一目了然
坐擁兩岸，皆不相屬，看潮來潮往，記花開花落，嚐人情冷暖，憶往昔歲月，願此生安然
懷老二出現了妊娠糖尿病，吃了一次降糖藥，導致頭疼，整個孕期就是靠飲食控製的血糖。等她落地，我身上基本上就沒什麽肉了。除了蓬鬆的小肚子，衣服穿回了6碼，婚戒也戴不住了，直往下掉。
雖然很心疼自己，但看著鏡子裏骨感的自己，還是很有些得意的。
前兩年不知道是因為太幸苦，還是因為有一直盯著自己的體重，說是身體的記憶細胞怕再度出現受餓的狀態，會主動儲存脂肪，這也是饑餓減肥容易反彈的原因，擔心的反彈沒發生，得意忘形，然後就悲劇了。
不知道從什麽時候開始體重開始上升的，到去年三月英國開始封城時突然發現，哇，長了將近兩個stone啊！
住在鄉下人跡罕見的地方，天氣又出奇地好，那就開始運動減肥吧。
開跑才發現，氣力不足，喘得太厲害了，估計很難堅持下去，於是改作散步。
但每天出去走一圈，帶著娃，走走停停，體重穩如泰山，紋絲不動。
那就隻能加量了，上YouTube，從跟著Zoe開始，局部重點減肥，相關的視頻會跟著蹦出來，合眼緣的，也會跟著一起練，效果還是不錯的，但這玩意容易上癮，說好了頂多做一個小時的，結果發現送娃呼呼後，一個晚上2個多鍾頭都搭進去了，一個月不到，胳膊疼得厲害，肱二頭肌長頭腱鞘炎，隻能歇了。
等到第二次解封前，不僅是要出去見人了，不能給閨女們丟臉，主要是很多衣服都穿不進去了，幹看著很有些讓人不服，減肥就又被提上了日程。
不過就是飲食和運動兩條，總結經驗，對我而言，比較容易堅持的也就是散步了。節食對我來說，困難還是比較大的，好在封城之中，已經養成了每天吃不了三餐的習慣，參考得糖尿病的心得，晚上一餐血糖升得快，也就是說晚上身體的代謝慢下來了，節食就從晚餐開始了。
基本上就是調整了一下進餐的順序，晚上吃早餐的食物，早上吃中餐，中午吃晚餐，順便給自己製定了一下檢測標準，保持晚上睡覺前的體重和當天早上起床後空腹時的體重一致，那麽第二天早上起來就會發現體重在下降。
再結合一下戒糖，晚餐早點進餐，爭取7點之前，還有飲食結構，比如蛋白質，澱粉和碳水化合物的比例等。
效果居然還不錯，不到三周的時間，掉了10磅。中間偶爾有點小波動，就像今天，忙了一天，就早上九點多吃了一頓，到了晚上，隊友做的烤雞，今天就破功了。
