情緒不好的時候，可以做什麽?

情緒不好的時候往往是在獨處，或者身處熙熙攘攘中，卻仍然可以有各種情緒蔓延開來，似乎都是經曆過的小事，卻在不由自主的一遍遍回放，腦海中一遍遍回響，把自己似乎拉離現實，處於另一個空間當中；更可悲的是，有時候親人愛人就在身邊，卻仍然感知不到這種情緒，它具有很強的隱藏性。

最近看到一篇文章講素食者的崩塌，長期素食的堅持導致自己的身體疲乏，情緒抑鬱，很容易提不起勁來，更嚴重者免疫力下降，並出現別的健康問題。而解決這個問題的方法即是吃肉，甚至有素食者吃肉後宣稱再也不想體會那種單純吃素食卻總是饑餓發狂的感覺了，也有人稱吃肉後能量滿滿，抑鬱情緒全不見，更有因素食健康不見者，在食肉喝湯後康複。僅憑一家之言來判定吃肉有益於身體健康未免片麵，可同時也說明均衡飲食的重要性。吃一些讓自己感覺舒適的食物，而不是單純的按照理念進食，確實會帶來身心的雙重愉悅。所以，情緒不好的時候，吃些自己喜歡的食物絕對是很好的一個慰藉。

《花樣年華》的電影中，男主把自己壓抑的話語傾訴於野外的樹洞。我無緣無故的產生一種擔心，如果這棵樹被人伐下來，用來做了樂器，會不會如承受了“國王是個驢耳朵”的蘆葦一樣，隻要被演奏，就隻會把這個心裏話到處傳揚？交際廣了，會說的語言多了，也許因為人事漸長，直言直語的真心話常常帶來窒息般的寂靜，所以不如沉默，或者說著無關痛癢的交際話題，誇誇你誇誇他誇誇孩子，總之不能說不好的評價，如果一定要說，就貶低自己。不過談戶外活動，交流孩子興趣，吐槽老公，也是非常安全的話題，而且具有轉移情緒的效果，但卻絕不可把自己的負麵情緒一股腦兒傾倒給別人，畢竟誰也不想當垃圾桶。

情緒不好的時候還可以去運動。情緒低沉和運動簡直是天生的敵對關係。運動過後，往往會覺得情緒高昂，精神飽滿，低沉的情緒自然被驅走。還可以看電影，將自己沉浸在別人的世界，也可以忘情。這個時候並不提倡做手工，安靜的場景更容易讓情緒發酵。

或者也能將始作俑者找到，徹底刪除。可惜驕傲的現代人，並無太多時間貢獻給別人，哪怕是極親近的關係，更有可能近鄉情怯，雖然找到了，卻又喏喏張不開口，仍然沉默。可不管是哪種方法，哪種情景，情緒是否釋放或者隱藏，這個情緒總是會時不時來拜訪一下。當它來時，是在提醒你，你需要一些自由輕鬆的時間了，你太累了，請休息一下吧。

[中國垂柳]

運動。