夜跑的體驗-11.4.2025

上周二那場雨中的夜跑，讓我開始喜歡上這種感覺。跑完以後，整個人像被洗過一樣輕鬆，心情舒暢得難以形容。今天下班又比較晚，先和家人吃了飯，然後稍微休息、冥想一會兒，才出門跑步。
今天是間歇跑的日子——Zone 4 和 Zone 2 交替進行。不過這幾天工作有點忙，身體還有些疲憊，後麵兩個區間速度沒上去，腿也有點沉。最終35分鍾才跑完5K。但夜色下的空氣特別清新，路燈柔和，節奏舒緩，跑起來既疲倦又放鬆，那種感覺非常奇妙。
我想，我喜歡夜跑有幾個原因：
 – 在戶外呼吸新鮮空氣；
 – 人少車少，安靜安全；
 – 可以抬頭看夜景，看星星和月亮；
 – 時間自由，不必匆忙；
 – 最重要的是——給大腦徹底卸載，跑完就像重啟。
這個秋天，我要堅持跑下去。Move naturally!