午覺真香-Oura ring使用體驗

用Oura ring有兩個月了，特別喜歡。這些好處：
–充電方便，洗澡的時候充，很快就夠了，出門幾天沒問題
–會提示最佳睡眠時間
–深睡眠長度和體感完全吻合，如果深睡眠超過一個小時，感覺就很好
–白天nap，都可以檢測出來，會提高睡眠分數。周末我一般都中午，下午冥想，然後睡20-30分鍾，感覺好，數據也好
–各種運動也可以自己檢測出來
–HRV, heart rate variability, 剛開始關注，希望能高一些！