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跑者紀20241019A-2大圈，手表：31分48秒，4.89公裏，配速6分29秒，步頻163。

(2024-10-20 05:18:46) 下一個

超額完成任務。第一圈15鍾跑得很無奈，第二圈15分鍾才進入佳境。穿著短袖長褲，第一圈耳朵，臉，胳膊和手冷，身子熱，第二圈才開始協調一致。

（天氣不錯，開跑，計劃15分鍾，2公裏，看能不能超額完成任務）

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