ZF -- 想要保護心髒，就要遠離這幾種食物。

我們心髒的健康也是可以通過飲食這一塊來保健的，有些食物我們吃起來味道很不錯，但實際上會嚴重傷害我們的身體健康。
想要保護心髒，就要遠離這幾種食物。

苦瓜
苦瓜是屬於一種苦寒的食物，大多數心髒不好的病多為心脾陽氣不足，如果食用太多的苦寒食品是會損害到我們身體的陽氣的，還會加重我們的病情。所以說心髒病患者應該少吃一些。
蝦皮
蝦皮當中含有很多的鈉鹽，會導致鈉水瀦留。並且還會增加我們身體的血容量，加重心髒負擔。此外，蝦皮當中還含有豐富的膽固醇，對於我們的心血管也是不利的，心髒病等心血管疾病患者應該少吃。
墨魚
墨魚看起來是海產品。實際上墨魚當中含有比較高的膽固醇，食用太多的話會導致動脈粥樣硬化的發生，不利於我們心血管的健康。高血脂、高膽固醇血症、動脈硬化、心髒疾病等心血管病患者一定要少吃。
肥肉
肥肉並不是什麽好東西，肥肉的脂肪含量高達百分之九十，並且肥肉當中大多是飽和脂肪酸，多吃肥肉會導致我們的身體形成更多的粥樣硬化斑塊，對於肥胖、高血脂、糖尿病、脂肪肝、高血脂等人群都是有好處的。
豬大腸
豬大腸當中含有比較高的脂肪和膽固醇，容易導致熱量過剩。還會增加血管動脈粥樣硬化的風險，所以也不適合高血壓、心髒病、脂肪肝、高血脂和肥胖的人食用。
如何保護心髒健康？
首先，我們還是要少吃有脂肪的食物，並且少吃含有高膽固醇食物的蝦、肝、蛋黃等。每周可以吃兩次魚肉。
其次，一定要戒煙，煙草損害心血管內皮細胞，會損害內皮係統功能，還會導致心肌肥大、變厚，殃及正常的收縮運動。
還有，平時多注意運動。每天運動最好不短於三十分鍾，可以一次分成三次進行。
最重要的是關注每天的起床心率。早上醒來下床之前，要先通過脈搏測試一下自己每分鍾的心跳次數。健康人群的心跳次數應該小於等於七十次，如果心跳得太快，並且持續一周或是更長時間，那麽就應該去看醫生。
最後，建議每天喝碗豆漿，豆製品對身體健康非常有幫助。

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