大禮拜 瑜伽拉伸 冥想收尾

現在每天都能夠堅持一個小時左右 最後是冥想 收尾 大汗淋漓 手臂尤其是上臂都有出汗 好舒服啊！全部腰身都有練習到 ！身心舒展

這個冬天開始瑜伽拉伸 把左邊膝蓋疼痛治好了 可以跑步很久 很有體力 

 

 

身體越來越輕快 也廋肉很多 皮膚越來越光滑緊致 精神狀態越來越好 睡醒了感覺很有能量！

不受外麵天氣影響 再加上天氣好的時候去室外活動