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晚飯不吃主食 改善睡眠質量

(2022-05-21 19:34:56) 下一個

 

看到這樣的貼子:

最一兩年,估計由於不再吃主食,身體狀況,和睡眠一直在改善。

1. 自從不再吃主食開始的頭幾個月,經常會感覺身體一陣一陣的舒服感。

2.  最近半年,經常晚飯吃點洋蔥,這樣會讓我睡8小時以上。

每當能睡8小時以上,早上醒來的時候,身體會有一種無法形容的輕鬆舒服感。

說無法形容,是因為沒有其他任何東西能導致這種感覺!

吃的方麵主要吃蔬菜和豆腐,還有水果,堅果,種子(SEEDS)。偶爾吃點魚類。

 

覺得,睡眠充足了,睡眠質量高了,是非常重要的養生一環。

要睡眠好,也需要一定的努力才能達到!

 

 

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