晚飯不吃主食 改善睡眠質量

 

看到這樣的貼子：

最一兩年，估計由於不再吃主食，身體狀況，和睡眠一直在改善。

1. 自從不再吃主食開始的頭幾個月，經常會感覺身體一陣一陣的舒服感。

2.  最近半年，經常晚飯吃點洋蔥，這樣會讓我睡8小時以上。

每當能睡8小時以上，早上醒來的時候，身體會有一種無法形容的輕鬆舒服感。

說無法形容，是因為沒有其他任何東西能導致這種感覺！

吃的方麵主要吃蔬菜和豆腐，還有水果，堅果，種子（SEEDS）。偶爾吃點魚類。

 

覺得，睡眠充足了，睡眠質量高了，是非常重要的養生一環。

要睡眠好，也需要一定的努力才能達到！