延緩老年癡呆症

老年癡呆症指的是一個症狀，產生這個症狀的根本原因是大腦不能很好的工作了。

大腦不工作有幾個原因：
1》阿爾茨海默症 （Alzheimer）
2》外傷，像腦震蕩等，腦中風也應該歸到這類
3》自然老化，隻要活得夠久，腦萎縮到一定程度就會出現癡呆症狀

阿爾茨海默症是最糟糕的一種，因為發病的年齡比較早，可以早到40－50歲，而且發展快，平均存活時間7－8年，因人而異，差異還蠻大的，我見過一個人50多歲發病，80多歲才去世的。不過阿爾茨海默症跟基因有關，隻要父母沒有就不用太擔心。其實擔心也沒用，這個病沒藥治。原來研究這個病的醫藥公司都紛紛放棄研究。阿爾茨海默症是大腦的一種質的變化，最後大腦變得像豆腐渣一樣。

打個比方，一塊地瓜放久了，可能出現兩種情況：
1。爛掉了，這個就像得了阿爾茨海默症，很快整個地瓜都爛了。
2。 慢慢幹掉了，這個像人腦的自然老化，雖然記憶力變差，反應遲鈍，但頭腦還是清楚的。
3。摔爛了，這個像是腦外傷

自然老化是個緩慢的過程，人的神經係統在人體發育完成後就開始退化，神經不會再生，隻會慢慢死掉。腦神經死亡到一定的數量大腦就不能很好的工作，也就會出現認知障礙，邏輯不清，性格變化等問題。據我觀察可以堅持到90+，到了90多歲大多數人就會出現邏輯等問題。像我奶奶到了100多歲頭腦還很清楚的可以算是奇葩，希望她的基因能傳下來。

怎樣預防，應該說是延緩老年癡呆症呢？阿爾茨海默症就不提了，防無可防。其他的還是可以做點什麽的。
首先要預防外傷，不要摔到腦袋。
預防腦中風，有很多這方麵的文章可看，或問問醫生。腦中風分兩種，腦梗塞和腦溢血，有些醫生建議大家每天吃一顆小劑量的阿司匹林，這個是不對的，不是每個人都可以吃。因為每個個體是不一樣的，有的人血液容易結塊造成血管堵塞，這樣的人可以吃阿司匹林預防，但有些容易出血的人吃了阿司匹林就增加了腦溢血的風險。

適量運動讓大腦有充分的血液帶給大腦養分和氧氣。人老了肌肉容易萎縮，適量運動可以保持一定量的肌肉。肌肉是第二個心髒，血液的流動光靠心髒是不夠的，還要肌肉的鬆弛收縮推動血液的流動。

不隻是腦神經，視覺神經，聽覺神經也一樣不會再生。所以從年輕時就要注意保護，避免強光，強音，出門帶太陽眼鏡等，讓這些神經死的慢一些，老了才不會耳聾眼花。

長壽不是福氣。等到眼睛看不清，耳朵聽不清，加上渾身關節疼痛，腿腳不靈便時，不管腦子清不清楚這日子都是很難熬的。也許到那時更希望腦子也能壞掉。