有意運動和無意運動

人的運動，分為有意運動和無意運動。

有意運動，就是人有意識做的事情：敲鍵盤、滾鼠標、喝水、走路，等等。在這些運動中，你的意識是運動的發起者。從傳統養生的角度看，這些就是“識神”（後天的意識）控製下的運動。我們平時所說的”運動障礙“，即使指有意運動的障礙。

無意運動，是人無意識做的運動：心的跳動、胃腸的蠕動、血管的收縮和舒張，等等。這些運動，表麵上看，人自己是無法控製的。醫學上所走的路線，就是藥物控製：西醫看你胃腸的蠕動不好，給你開點嗎丁啉，增加胃動力；中醫看你胃腸的蠕動不好，給你開四君子湯等。

對這些無意運動的問題，除了藥物控製，還有沒有第二條路線呢？有的，那就是靜坐。無意運動，並不是完全不是意識控製，它隻是不受後天意識的控製，而是受先天意識 - ”元神“的控製。盡管你自己感覺不到，可是你的確無時無刻不在控製，你的問題是控製不好。為什麽控製不好？元神弱了。當人元神受壓抑的時候，它控製的功能會出問題，所以，你心悸，胃腸蠕動不好。在靜坐中，隨著你不斷地練習，被汙染、壓製的本性 - ”元神“越來越得到解放，即所謂的”識神死，元神生“，你的元神越來越強有力，對無意運動的控製自然越來越好。

我自己曾經的經曆：

靜坐前，我心髒有些問題，時有心悸，晚上吃飯吃多了、吃油膩了，或者是變天的時候，會胸悶、心悸，尤以早晨剛醒時為重。隨著靜坐的進行，胸悶、心悸的次數越來越少，終於有一天完全消失；

靜坐前，胃有問題：到點不餓，胃有寒飲，胃脘有時隱痛、脹氣。比如11點喝了一杯水，到了12點水還在胃口咣當，並可以聽見振水聲音，沒有一點食欲。什麽時候突然噯了幾下氣（打嗝），這才會稍有點食欲。隨著靜坐的進行，胃脘隱痛、脹氣越來越少，食欲開始恢複。終於有一天開始，到飯點就餓，像回到了學生時代，一到上午第三節課的時間，肚子就會咕咕叫。

這些都是元神的功勞。

最讓人著迷的，是靜坐這種養生方法，完全是綠色的：你不必擔心副作用之類的事情，這是它的一個顯著特點。

搞電腦的都知道，Windows的操作係統，有一些背景進程，即所謂的daemon。這些daemon，隻在背景默默運行，用戶感受不到他們的存在，可是它們的確是係統運行所不可或缺。

你的身體裏，也有一些這樣的daemon，坐下來，調整你的daemon