找到熱忱和價值所在，才能真正意義上的管理好自己的人生。

華裔少女舞者凱拉·馬（Kayla Mak），被茱莉亞學院舞蹈係錄取了。



今年18歲的凱拉·馬具有中國、日本、古巴血統。蜜色皮膚的她有一口漂亮的白牙，嘴角兩隻小酒窩笑起來特別甜美

很多人不了解“茱莉亞”這3個字代表的意義：位於紐約的茱莉亞學院是世界藝術領域的哈佛大學。

據說， 進入茱莉亞之後，你會對天才這個詞有更深的理解。

茱莉亞學院有多難考呢？

它的入學打分製度極其嚴苛，7-9個評委中，隻要有一個人的打分低於8分，考生就不通過。而同一個專業最多可以考兩次，兩次都不通過，就終身不得再報考這個專業。

因此，茱莉亞學院錄取率極低，僅有不超過7%。

全校隻有三個係：音樂、戲劇、舞蹈，在校本科生僅500人，舞蹈係更是苛刻到 每年隻招收24個學生，每個學生都被當作大師培養。

她們在這麽多同齡的舞者中絕對是萬裏挑一的選手。

4歲開始學舞的凱拉正是這1/24。



考取茱莉亞學院舞蹈係的學生會被稱為1 of 24

其實，凱拉驚人的天賦在16歲時就已初現端倪。

2019年，凱拉參加世界舞蹈大賽（WOD）。

在這個聚集國際一流水平的舞團和個人的大賽上，凱拉雖然最終沒能獲得100萬美元的冠軍獎金，但每次出場成績均高於90分也是非常驚人了。

特別是凱拉在WOD上的最後一舞，得分95.3。

凱拉的天賦自不必言，肩平、腰細、腿長、身體柔軟、肌肉有力。然而比天賦更令人震撼的是她的高度自律。

WOD大賽結束後，凱拉一舞成名，主打Z世代群體的頂級時尚刊物《Teen Vogue》用視頻記錄下凱拉一周的生活。

這每周6天周而複始的時間表讓我們瞥見天才的一角。

01

痛並快樂著的一天

6：15起床，因為擔心睡過，定了4個鬧鍾，確保最晚不超過6點半起床。凱拉愛賴床這點跟我們一模一樣。



6：50，洗漱完畢的凱拉用10分鍾時間吃完一杯牛奶麥片，7點鍾收拾好背包準備上學。

7：15，坐上校車， 7：30，來到學校開始上課 （話說這美國學校上課夠早的，跟大海澱有一拚了）

。



因為成績優異，凱拉額外選了進階課程 （打算申請名校的學生都會選一些AP課程）

。她說在所有課程中，AP心理學課最難。不過，她還是獲得92分的A+成績。



11：15休息時間，凱拉會在走廊做拉伸練習，順便給腳踝塗一些萬金油，自己做基礎足部護理，避免訓練受傷。



14：05，放學，邊吃披薩邊趕往舞蹈教室。



14：30，坐上火車。1個小時的火車車程，凱拉會用來做作業。

15：35，開始做熱身運動，用小球把腿部肌肉揉開。 15：45，舞蹈課正式開始，一上就是5個小時。



20：30，舞蹈課結束。但由於凱拉參加了世界舞蹈大賽，老師額外留她針對性練習1小時。



21：30，所有練習終於結束。凱拉趕到位於曼哈頓的中央車站，又是地鐵倒火車折騰一番才回到家，順便在火車上做功課。



23：00，終於回到家。饑腸轆轆的凱拉用15分鍾快速幹掉晚飯。



23：30，繼續做沒完成的功課。

00：30，完成功課的凱拉上床睡覺。



躺在床上的那一刻，凱拉說： “這是全世界最棒的感覺。”

我說：這真是漫長的一天。要命的是，6個小時之後，凱拉又要麵對同樣節奏的一天。

並且，除了上學和跳舞之外，凱拉還有一些日常事務要做，並承受著遠超過同齡人的傷痛。

作為一名大量練習的職業舞者，凱拉每兩個禮拜就要換一雙鞋。

她會非常嫻熟的自己給舞鞋縫上綁帶，用粉底給白鞋上色以配合自己的膚色，反複敲擊和按壓舞鞋把它弄得軟一些，正式表演之前還要往鞋底塗上防滑的膠水。

“每一次穿上新鞋都是折磨，但適應之後的感覺會很好。我的意思是不像開始那麽疼了。”



拍攝視頻那個禮拜，由於額外增大練習量，凱拉的跟腱疼痛不已。為了避免受傷，凱拉在練習開始之前做足夠的準備工作：往腳踝塗上更多萬金油，並用健身球按摩酸脹緊張的肌肉。其實用滾子將肌肉擀開很疼，但她咬著牙自己幫自己熱身。



凱拉說，用滾子擀開肌肉就像上刑一樣

回到家後，凱拉還要給腿熱敷，把腳豎起來緩解腫脹問題。然而，視頻拍到禮拜三，凱拉在跳完舞後腳疼到走到地鐵都有困難，但她隻能堅持著，否則就趕不上車。



更艱難的是堅持正常學業，並保持優秀。

由於所有大塊時間都被占用，凱拉正常在校學習隻能見縫插針。

星期一，凱拉回到家已經是半夜12點了。她要準備AP心理學科的考試，還要完成一篇論文的開頭部分。

星期三，凱拉的小論文基本做完，而論文的截止時間是半夜12點。11:35才回到家的凱拉，用不到半個小時完成論文的結尾部分，幸好論文草稿是她在火車上記在本子裏的。

比艱苦的學業和訓練更令人震驚的是凱拉的獨立性。

起床睡覺靠自覺，課業由自己安排時間，大半夜在紐約搭地鐵，爸媽也沒有接送一下。

作為舞蹈演員，凱拉也沒有父母特別幫忙嚴格管理飲食，凱拉的早餐不是牛奶麥片，就是黃油貝果，都是現成食品。中午吃塊披薩，晚飯又是麵包，有時還喝飲料，有啥吃啥不忌口。

很多瑣事，比如縫鞋帶，染顏色，在時間這麽緊的情況下，其實是可以父母代勞的，但凱拉從來都是自己做。

自我生長起來的凱拉，是一個非常獨立，讓人放心的孩子。



凱拉一邊給舞鞋染色，一邊利用時間練習拉腿

02

自律源於熱愛，高效來自平衡

視頻下的留言區，全都是讚賞這個女孩子的自律和高效，覺得做個作業已經很累的自己自愧不如。

凱拉也笑著說，自己的時間表震驚了身邊的朋友們，覺得這根本就是不可能完成的任務。

很多人覺得這是一個高級的時間管理方法，但我想，凱拉應該沒有特地學過時間管理，她之所以能如此自律是因為熱愛。

不少博主都教過大家時間管理術GTD （get thing done）

，但很多人實踐2個禮拜後就會丟在一邊。

因為大家沒意識到，時間管理隻是工具，與其過分注重工具本身，我們更該做的是，找到內心的動力。

真正的熱愛不需要管理，比管理更有效的是本能驅動。

畢竟，做自己覺得有價值的事才是精力的源泉。



對於馬凱拉而言，舞蹈不是枯燥的學習任務，而是人生中最美好的愛。

凱拉的故事讓我想到80年代的華裔體操選手馬思明。

馬思明的作息跟凱拉很像：5點半起床，下午4點放學後，在體育館練到晚上8點回家，11點做完作業後睡覺。

當17歲的馬思明獲得全美運動會體操全能金牌時，馬思明的教練絲毫沒有提及她的辛苦訓練，隻是說：馬思明的成功是有能力把握每一天的時間。

馬思明和凱拉一樣，都是可以從小自己管理時間的人，而背後的動力都來自強大的熱愛。

因為熱愛所以自律的例子，還有我寫過的穀愛淩。



17歲的混血華裔少女滑雪運動員穀愛淩，一邊讀高中，一邊練滑雪。

去訓練場來回8個小時的車程，愛淩就在車上做作業、換衣服、吃飯、睡覺。

除了學業和滑雪，愛淩每天都會跑步40分鍾，即便在炎熱的迪拜也是如此。

然而，就是在這樣緊湊的時間裏，穀愛淩參加SAT考試並考出了1,580/1,600的好成績，超過99.8%的考生，滑雪比賽更是金牌拿到手軟。

愛淩說，自己的訓練時間並不比別人更多，關鍵是靠興趣驅使下的高度專注。

“我會充分利用雪場上的每一分鍾，我享受訓練時的每一秒。”愛淩說。



穀愛淩已經被斯坦福錄取了

跟熱愛同等重要的，是懂得平衡時間分配的力量。

有人可能會問，像凱拉、穀愛淩這樣的人，如果不那麽忙，能夠專注於一件事，是不是效果會更好？

還真不一定。

穀愛淩說自己讀八年級時一度放棄跑步，把更多時間用在課業和滑雪上，結果卻發現這樣做效果並不好。

“我原來用1小時就可以寫完作業，時間充裕後反而3小時也寫不完。

從那之後我發現要在各種愛好中找到平衡，這樣更加專心，也會更有效率。”

還有邊讀書備考邊生娃，拖著5個孩子念哈佛的日本媽媽 吉田穗波，也說過一樣的話——

“如果一天24小時都可以供我支配，我大概會去買杯咖啡放空，不會想爭分奪秒地學習了”，吉田說， “因為亂作一團，才能雙管齊下；正因為難舍難分，才能兩全其美”。

我身邊那些時間管理達人們，也都跟凱拉、穀愛淩、吉田穗波一樣，沒有一板一眼管理時間，他們都有幾個特點——

1. 有一項熱愛且百試不倦的事業。將工作視為一係列有意義的事，而非以小時為單位的日程安排。

2. 遵循抓大放小原則，先給重要的事安排出時間，再見縫插針填入瑣碎的事。

3.不分割工作與生活，多線作業。恰恰是因為時間有限，反而能更快進入狀態。

4. 不是想著準備好後再行動，條件不成熟也要立刻行動。

03

在任何一個領域做到頂尖，都是天賦、熱愛、努力的多重結果，更重要的是在裏麵找到快樂。

凱拉給我印象深刻的地方，除了自律和高效外，還有那種時刻洋溢出屏幕外的快樂。

談到學業、傷痛、比賽等棘手的事情時，凱拉始終是開心的。她的同學也在視頻下留言，說凱拉在學校謙虛又陽光，她的快樂能感染周圍所有人。

我想，如果在時間管理的問題上很痛苦，或許我們更需要尋找到實現自我價值的快樂。

畢竟，人在做自己認可的事時，專注力是不需要管理的，更不是痛苦的。

比起逼迫自己按照日程表生活，找到熱忱和價值所在，才能真正意義上的管理好自己的人生。