國醫大師王綿之的養生經。

國醫大師王綿之的養生經。

王氏打坐法具體方法

1、坐姿不強求。坐於高椅、板凳自便，雙腿交叉。最好於毯狀物上盤腿而坐，五指張開，放於膝或大腿上。

2、全身處於微微繃緊中的放鬆狀態，挺胸、展肩、收腰、收頜，頭頂像放了一碗水或一本書的感覺。

3、雙眼睜開，看所有的一切都逐漸進入廣闊狀態，剛開始不習慣，可先閉一會兒眼睛，再看自己的鼻尖，慢慢凝神後再抬眼。

4、深呼吸，即腹式呼吸，這是王老的養生竅門。此法簡單易行：向外呼氣時癟肚子，向內吸氣時鼓肚子，按照正常的呼吸頻率即可。一邊呼吸，一邊進入大腦空白的狀態，可以想象大海、森林等清新宜人的畫麵，幫助放鬆身心。他說這樣可以將身體裏的廢氣呼出去，然後再將新鮮的空氣吸入體內，起到吐故納新的作用。

5、剛開始打坐10-20分鍾即可，當雙腿和腳掌麻脹感增強，可將雙腿收起後交叉，雙手相交，抱膝而坐，深呼吸至雙腿麻脹感消失後再起立。

6、如果盤腿的時候，發現自己根本靜不下心來，而且腿也疼。那麽，此時，您就可以定下心來，先找到腿疼的地方，如果是膽經，可以先順著膽經揉一揉，等它不怎麽疼了再盤。

沒打坐的時候，可能不知道自己哪裏不舒服，但是一打坐，就知道了自己哪裏酸、哪裏痛，應該從哪裏開始疏通。揉著揉著，就會感覺到由痛變酸，由酸轉正常的滋味了。您隻要每天這樣修複一點點，您的身體就會越來越強壯。

7、一定要每天堅持，打坐時覺得疼就幹脆放棄了，或者今天練一下，明天就不練了，打坐也就失去了它的靈性。

抗癌國醫的抗癌菜

除了打坐抗癌，王老還推薦了兩種食物：打霜的茄子和苦瓜，夏天吃正好。

1

霜打茄子常入藥

中藥許多方劑中，就經常使用“霜打茄子”作為一味藥。

茄子的全身：茄花、茄根、茄汁都是良藥，古代就有秋茄根治療腫瘤的記載。

現代醫學也證明，茄子中所含有龍葵堿、葫蘆素是具有抗癌能力的。茄子可以放心吃，抗癌，延壽。

提醒

在茄子的所有吃法中，拌茄泥是最健康的。

首先，拌茄泥加熱時間最短，隻需大火蒸熟即可，因此營養損失最少。其次，拌茄泥用油最少，蒸好茄子搗成泥後，隻需稍微淋一些調味汁即可。最後，拌茄泥的吃法營養吸收最完全，因為它不用削去茄子皮，而茄子皮中含有大量的生物活性物質。

2

苦瓜：李時珍口中的“一等瓜”

由於味道苦澀，很多人不喜歡吃苦瓜，這是錯誤的！明代神醫李時珍將它成為“一等瓜”。

西醫證明：苦瓜中含有一種類奎寧蛋白的東西，能將癌細胞或其他不正常的細胞殺掉。

此外，苦瓜的種子中含有一種蛋白酶抑製劑，是可以抑製腫瘤細胞分泌蛋白酶，從而遏製癌細胞的擴散。

提醒

1、不要一次吃得過多。

2、苦瓜煮水擦洗皮膚，可清熱止癢祛扉。

3、苦瓜、雞蛋同食能保護骨骼、牙齒及血管，使鐵質吸收得更好，有健胃的功效，能治療胃氣痛、眼痛、感冒、傷寒和小兒腹瀉嘔吐等。

一個打坐法+兩道菜，抗癌防癌，人人可複製，轉發給朋友們，讓更多人從“抗癌國醫”的經曆中受益！