睡眠不足6小時很傷腎 超9小時也傷腎

有數據顯示，全世界近四分之一的人口都有偶爾的睡眠障礙，當下生活壓力越來越大，越來越多的年輕人睡眠不足，而睡眠又與身體健康息息相關。一項觀察性研究發現，睡眠時間短和睡眠質量差與慢性腎髒病發生率增加有關。

來自韓國首爾大學的研究人員在《美國腎髒學會雜誌》（Journal of the American Society of Nephrology）雜誌發表了一篇論文，題為“Short or Long Sleep Duration and CKD: A Mendelian Randomization Study”，也就是“短或長睡眠時間與慢性腎病：孟德爾隨機研究。”

研究發現，睡眠行為，如睡眠時間，與腎功能和心血管疾病風險有關。然而，睡眠時間短或長是否為腎功能損害的誘因卻很少有研究。於是，研究人員采用了來自英國生物庫40-69歲前瞻性隊列參與者的數據，包括25605名自述睡眠時間短(每24小時僅6小時)，404550名自述睡眠時間中等(6-8小時)，35659名自述睡眠時間長(≥9小時)的臨床分析。

研究發現，與中等睡眠時間（每天6-8小時）相比，短睡眠時間（每天<6小時）或長睡眠時間（每天≥9小時）與慢性腎髒病患病率較高相關。

短睡眠時間的遺傳風險評分與慢性腎髒病顯著相關，這些發現表明短睡眠時間對腎髒功能有明顯不利影響。 臨床醫生可鼓勵患者避免短睡眠時間行為，以降低慢性腎髒病風險