跑步！靜坐 站樁！治百病！讓身體出熱汗 增加血液循環 新陳代謝

夏天多在太陽下麵活動活動 出熱汗最好 曬透了 身體裏麵都是熱氣 體內寒氣濕氣自然而然就會退去

我之前也有這個問題 喉嚨發癢 惡心嘔吐頭暈 都有 各種各樣的問題 都出現了 

自從去年夏天開始跑步 出熱汗 循序漸進 身體狀態一點點改善 現在手腳發熱 身體發熱 喉嚨自然而然就沒有問題了 

都是亞健康狀態 出來的問題 

一開始嚐試 慢跑 能夠跑多遠就跑多遠 跑跑停停 身體血液適應 一點點提升