最近做調理 身體狀態越來越好

2020-01-07

十二月份 專心打坐 果然精神狀態特別好 渾身發熱 腳底發熱 皮膚發亮！

2020-01-30

1. 身體越來越感覺熱 腳底發熱 昨天把兩層被子拆了 隻留一層被子 想想十二月份左右還要額外加一加棉絨浴睡衣 在長衣長袖的棉布睡衣外麵 加兩層被子 

2. 排便很多 越來越結實 身體感覺越來越輕鬆

3. 皮膚緊致 光滑 

4.走路 腿感覺越來越輕快 精力旺盛

5.原來的胰腺部位和後腰腎部的劇烈疼痛都消失了 

2019-12-19 

總結一下前麵五個月的飲食結果

自從七月份開始 堅持吃西芹，胡蘿卜 海帶 豬扒一起煮的蔬菜豬肉湯 每次一顆大西芹 幾根胡蘿卜 一袋海帶絲 有時候是海帶片 兩片豬扒肉 一鍋湯 

連續吃了五個月 7 8 9 10 11 ，十二月初驗血報告顯示 膽固醇含量已經達到標準 之前都是達到50左右 吃藥都沒有辦法 

中間還吃烤雞 薯片

喝湯的效果 每天早晨起來就排便 很多很多 皮膚越來越好 白裏透紅 體力越來越好 中間還考了兩個專業證書 

 

 2019-04-26 

最近的變化 睡眠和體力

自從二月份開始， 強迫性的早睡早起 晚上十點做好睡眠準備，是最晚十一點入睡，聽冥想音樂放鬆 整晚聽

早晨醒來 就感覺體力充沛 不再失眠 

聽到一句話 沒有真正的失眠 都是在用晚上睡眠時間做自己想做的事情，譬如看微信，追劇，

或者思考太多的事情，其實越想越睡不著，還不如先睡覺 睡飽了 早晨醒來 精神抖擻的 再去做想做的事情，上班 都可以。

休閑時間，白天上班找出來自己的休息時間段， 一周盡量保證一天或者兩天的完全休息時間， 放鬆自己的心情。

二三月份走了兩次 13公裏，每一次都到了 8公裏左右 腿就痛，是胯骨疼，之後兩三個星期都很酸痛。 

四月份 刮狂風下雨 這樣的天氣不適合在外麵走路 鍛煉， 也沒有時間去健身房鍛煉，

到了四月底 終於有了風和日麗的下午 有時間 有心情 正好走起 哇 輕輕鬆鬆的 速度很快 和這段時間調整睡眠有關係 睡好了 白天體力充沛。