強烈推薦 intermittent fasting 間歇性斷食-Dr Jason Fung

聊下Dr Jason Fung, 一名加拿大多倫多腎髒科醫生，早些年，他發現他的病人太多太多是“糖腎”，也就是說都是糖尿病患者，並且發展到並發症，直接影響到了腎髒。所以他在這方麵做了更多的研究，目的是挽救他的病患們。他說在192X年的醫學書上清楚指出，糖尿病的主因是胰島素抵抗，治療或者說扭轉這種疾病狀況有兩種：縮胃手術和fasting. 後來他在自己的書裏詳細介紹了後一種，也就是 intermittent fasting 間歇性斷食，從此他的病人就變成幸運的了，遇到了一位專業好醫生。

https://www.youtube.com/watch?v=VIhhrYjVhOk

還有中文 https://www.youtube.com/watch?v=ksN7phBy7iU

https://www.youtube.com/watch?v=1-RH-12LtEw

https://www.youtube.com/watch?v=Jniy3drG3eU

 

聊 Dr Berg, 油管上385萬訂閱量，數不清的短視頻。他視頻下麵的減肥，扭轉糖尿病的病人分享也多得驚人。掉百磅以上的都不少，掉50磅更是常見（美國的肥胖率驚人），他們會稱他為英雄，相信這些病人應該是由衷的, 不僅僅是身材的變好，更多是健康甚至是生命被重新撿回來了。