除了急性中毒、傳染病和意外，任何大病出現之前一定都是至少有2-3年的預警期，沒有例外。現在的問題隻是大家對預警期的各種症狀沒有給予足夠的重視，因此總覺得為啥我突然就得了癌症了呢？沒有突然，身體從來就不會突然得器質性的大病，都是從功能性的小病開始，慢慢發展成為難以逆轉的大病。
所以我們要做的其實很簡單，治未病，截斷病程。
有諸形於內，必形於外。症狀是疾病最重要的外在表現，這句話的意思就是說你體內有毛病了，一般是可以看到一些外在表現。試想一下，如果我們將所有的大病發病前的各種症狀都消除了，還怎麽會得大病呢？
1、吃喝拉撒的異常
吃就是胃口的變化，變得特別能吃或者特別不能吃；一般來說能吃算是好事，正常的能吃是身體好的必要條件。如果能吃過頭了就是病態，例如飯量突然增加了3倍以上，原來吃一碗，現在吃三碗覺得還意猶未盡。胃口變差是比較嚴重的。如果僅僅是因為一些事情發生，幾天變得茶飯不思，這個倒也算正常，但是相當長一段時間都沒有胃口肯定是病，而且進而可能發生更為嚴重的疾病，所以一定要注意治療。
喝水量也是健康衡量的重要生理指標。完全不覺得口渴和喝多少水都不解渴就是兩個極端，大多數人在這兩個極端之間。正常的水消耗量因人而異，運動多流汗多，甚至吃的鹹，喝水量都自然會大一點。沒有所謂一天八杯水的說法。動物依靠本能行事，不會強迫自己一天喝八杯水，人也是動物，按自己的飲水本能行事就可以了。飲水異常的時候就一定注意要去看大夫了。
大小便是人體代謝的終產物。垃圾在身體裏的累積程度和營養流失的程度在相對大的程度體現在大小便是否正常上。因此絕對不應該長期便秘也不應該長期拉稀。偶爾因為飲食的原因導致腸胃短暫功能失調不必過於擔心，但是如果長期大小便有問題就是頂級預警信號，不但要治療，而且需要盡快治療，這是頭等大事。小便太多、太少，60歲之前起夜小便都是嚴重疾病的開始，一定要引起足夠的重視，有這些問題要立即看大夫，一天都不要耽擱。恢複的標準是連續6個月不用服藥也能保持大小便的狀態正常。
2、休息的異常
失眠、嗜睡、睡眠時間異常都是必須進行治療的。失眠的話，服用安眠藥不算治療，安眠藥相當於強行關閉了整個係統，不過是臨時性地強製係統休息，停藥後問題依舊存在。安眠藥可以短期使用，但是長期使用是絕對不行的。失眠必須當做頭等大事進行治療；嗜睡是失眠的另外一個極端，相對好治一些，危害也相對小一點，不過也要積極治療，隻要是能發展成為大病的因素，都應該扼殺在搖籃中；睡眠時間異常的主要表現在該睡的時候睡不著，該清醒的時候犯困，例如下午3點超困，早上10點前後犯困，晚上2-3點準時醒來等等。這些問題也預示著身體正在出現問題，也要馬上開始相應的治療。
3、體表溫度和出汗異常
首先我們要理解什麽是正常的體表溫度，夏天的時候，體表溫度手摸上去稍偏涼，手腳永遠是溫熱的；冬天和其他季節的時候全身基本上都是溫熱的。如果你的手腳長期是涼的，是病，得治。在背上從上往下摸下來，有些地方熱，有些地方涼，說明你的脊柱有毛病，也是病，得治。
吃個飯就出汗，操場跑了好幾圈也不出汗，都得治。正常的人出汗是對體溫和水液調節方式，因此有汗無汗基本上是根據人體在不同狀態的需要而定，也沒有什麽定論和死公式可以來套，什麽時候該出汗什麽時候不該出汗，用你的常識來判斷就可以了。
4、身體能量狀態和精神狀態的異常
身上充滿了能量一刻不得閑，覺得有用不完的力氣，整天不睡覺也不覺得累，腦子巨清醒思維敏捷，這樣的狀態我也想要，雖然是病態。精神過分亢進是在透支身體的潛能，這種狀態隻在一定程度下才是正常的，後期跟隨的一般都是身體的極度疲憊，甚至是一場大病，所以需要非常提高警惕。抑鬱症，雙極症這些就不用說，沒有一個人不深惡痛絕的，大家都認識到的健康殺手其實並不可怕，因為大家都會去積極治療。但是相反的，身體懶散不想動，隻想坐著躺著卻不被多數人當回事，這個也是很嚴重的問題，也要積極治療。
其他的問題當然還有疼痛，外傷，惡性傳染病等，這些其實並不是那麽可怕，這些幾乎每個人都會重視，隻要積極麵對和治療的病其實都不是那麽可怕。可怕的是被忽視而能夠造成嚴重後果的問題。
雖然我們不能治療很多絕症，但是我們卻可以不得這些毛病。治未病的代價在任何時候都遠小過治已病的花費，不要讓我們在生命最後的兩年把這輩子80%的醫療資源都花掉了。
