轉： 走路有好處，堅持常走路！

走路有好處，堅持常走路！

 

 

1、走路能增強心髒功能，使心髒慢而有力。

2、走路能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性。

3、走路能增強肌肉力量，強健腿足、筋骨，並能使關節靈活，促進人體血液循環和新陳代謝。

4、走路可以增強消化腺分泌功能，促進胃腸有規律地蠕動，增加食欲，對於防治高血壓、糖尿病、肥胖症、習慣性便秘等症都有良好的作用。

5、在戶外新鮮空氣中走路，大腦思維活動變得清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞，提高學習和工作效率。每周堅持走路三次，每次一小時，連續堅持４個月者與不喜歡運動的人相比，前者反應敏銳，視覺與記憶力均占優勢。

6、走路是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經肌肉緊張。當煩躁、焦慮的情緒湧向心頭時，以輕快的步伐散步15分鍾左右，即可緩解緊張，穩定情緒。

7、定時堅持走路，會消除心髒缺血性症狀或降低血壓，使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。

8、走路可減少甘油三脂和膽固醇在動脈壁上的聚積，也能減少血糖轉化成甘油三脂的機會。

9、走路能減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。

10、走路能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。

11、走路能減少激素的產生、過多的腎上腺素的產生，過多的腎上腺素會引起動脈血管疾病。

12、走路還可以保護環境，消除廢氣汙染，強健身體，提高身體免疫力，減少疾病，延年益壽。

長期走路，就是長期在進行全身鍛煉，能夠走掉很多種疾病，甚至能趕走癌症。