Thursday:
今天沒喝咖啡，在跑步機上跑了25分鍾。warmup 5分(心跳120)，慢跑5分(speed 5, 心跳120, 中速10分鍾（speed 8, 心跳150），slowdown5分鍾。TOTAL 2.2km。跑了15分鍾才出汗。有點胸痛，一點點喘，腿不累。Summary: 今天時間緊縮短了慢跑時間 加速後有點心慌
公司開大會,新director搞了不少活動項目,力圖提高公司對職員的吸引力. 有效,聽得我這中年大媽都很激動, 熱血澎湃了一下. 雖然我不會因此加班加時幹活, 不過好心情可以提高工作效率啊.
女兒病了昨晚上咳嗽不止 我也沒睡好 我也不困不累 熬慣了 總覺的對身體不好.
Friday:
今天沒喝咖啡，在跑步機上跑了30分鍾。warmup 5分(心跳108)，慢跑10分(speed 5, 心跳120), 中速10分鍾（speed 8, 心跳144），slowdown5分鍾(心跳108-100)。TOTAL 3.2km。跑了120分鍾才出汗。有點胸痛，腿不累。
跑步第一天不累，因為幾年沒用跑步機了，很專注於自己的身體狀況和步態。今天一開始有點分心，慢慢調整好了。心跳才140，同樣的速度第一天可是達到了160。一直關注右邊的膝蓋。不敢再上速度了。就這樣保持吧，出點汗感覺不錯。
日常生活中，每天做很多決定，雖然小。 周二女兒遊泳，看她白天嗓子啞，輕微咳嗽，猶豫了一下，還是讓她去了。周三看著沒變化，照常上學。周三晚上鼻塞厲害，夜裏咳嗽不止。周四早上低燒，通知學校病假，看醫生。晚上下班回來，女兒哭啼不止，摁著左側胸部喊痛，大喊幫助我。從沒有這樣過。所以決定去醫院。到了那裏，護士動作很麻利，口說，39。2，兩試管東西推到嘴裏，一邊教育我：要及時用退燒藥。可是我在家裏量才38。2。NO，armpit，37。5就可以用了。 不是說發燒有助嗎，我心想但沒問出來。然後就是漫長的等待，兩小時後進入醫生診治區。30分後來了一個Residence`， 態度很好。問診一番，我抓緊機會問有無心髒可能。回去請示Staff。再來告訴我，不會考慮有心肌炎可能，照個片子排除xxx，（沒聽懂也許是胸膜炎）。 應該拒絕的，沒說出口。晚上的放射科靜悄悄的，上夜班不錯呀。一人挨了兩下出來了（女兒太小，需要我把著）。等結果時，女兒又蹦又跳，歡快得很。今天真的不該來醫院，浪費。最後當然是什麽事都沒有。3。5小時後，離開了醫院，其實是算快的。11：15PM 到家，曆時4。5小時。睡覺也誤了，更不用提其他的了。
去醫院真是個錯誤的決定。周二去遊泳就錯了。總覺得自己做決定能力有大幅提高的空間，不願做決定，甚至選擇。可是不練習，怎麽提高呢。告訴自己，都是小事無所謂。
