吃出健康
為家人做出健康營養的美食是我的快樂
這位百歲壽星不是別人，是我老公的姥姥，論起來是我的婆婆姥姥。我和她見麵不多，出國後就沒有見過麵。
這位姥姥雖然百歲，但身體仍很健康，沒有老年常見病，很少得感冒，一年年不打針不吃藥。一百歲了，生活上竟還能完全自理，穿衣吃飯，整理被褥，自己動手；進進出出，不用攙扶，甚至在冬天的暖和天還自己出去散步。有這麽好的身體，不光是自己的福，也是晚輩們的福。
姥姥不光身體硬朗，腦子也好使。她的記憶力超好，耳不聾，眼不花，誰去看她，一下就能認出來者是誰。去年先生回國，她還問從沒有與她見過麵的我大女兒的情況，能準確的說出我女兒的名字和年齡，真是驚人！她有六個子女，孫子輩有二十幾個，重孫子孫女有多少我說不清了，這些孩子們什麽時間看望過她，她都說的上來，就連我老公的妹妹頭一年三月看望她的日子，她張嘴就說出。
我老公為健康長壽的姥姥自豪，在說話時，他總說他姥姥多麽健康，記性多麽好，我完全相信，婆婆也常這麽說。但老公有時還說，他姥姥的頭發是黑的多，白的少，這點我一百個不信，上百歲的老人不可能還有那麽多黑發。我老公為了證實 這點，讓他表弟過年時發張姥姥的照片來。說實話，開始我不想看，一百歲的老人不知老成什麽樣呢。後來，我出於好奇，又看了。你別說，老人家麵色紅潤，眼睛有神，做得筆直（據我婆婆說，姥姥總是這麽坐著），確實有很多黑發，看上去真不像一百歲的。
說這麽多，肯定有人想知道老人的長壽秘訣。說實話，你要問她有什麽養生之道，有什麽長壽秘訣，她自己肯定也說不出來。她曆盡生活的滄桑，沒有想過自己要長命百歲，隻是順其自然，按著自己的生活軌跡生活，她也沒有吃過任何保健品。據我對她的了解分析，我想，她長壽的秘訣，除了有好的基因外，以下三個方麵對她的長壽有影響。
首先是心態好。生活中少說多做，遇事不急不火，從容淡定。姥姥是位飽經風霜的老人，年輕時喪夫，最小的女兒那時才三歲，靠她勤勞的雙手，把六個孩子養大。在那缺吃少穿的年代，一個單親母親養育六個孩子有多麽不易，生活的艱辛可想而知，在磨難中培養了她堅毅柔韌的性格。她經曆的多了，凡事都能看的開。前幾年，她唯一的，與她朝夕相處的兒子去世，別人都擔心她受不了這個打擊。我以前聽婆婆說過，有個知道兒子得了絕症的老人，兒子還沒有死，她自己先上吊自殺了，說是不想白發人送黑發人。姥姥也的確為喪子而痛苦了一陣子，但性格堅毅的她很快恢複過來，過著和從前一樣的日子。
其次就是幹活多，煉就了一個好身體。最早她怎麽幹活我不知道。聽我婆婆說，自從兒子結婚有了孩子，兒子兒媳下地幹活，帶孩子，家裏的活姥姥都承擔了，以致孩子們長大後，最親近的人就是奶奶，回家都找奶奶，不找媽媽。八十多歲的時候，孫子孫女們都成家了，她還給出去幹活的兒子兒媳做飯，還幫兒子照料著圈養的豬羊。聽說，有一次羊跑出去了，她把羊追趕回來，這事傳的很多人都知道。
再就是簡單粗糙的飲食。雖然她不忌口，什麽食物也吃，但她生活在農村，不可能雞鴨魚肉天天吃，頓頓有，主要的還是粗茶淡飯。老年人每頓飯要喝粥，粥主要是玉米麵粥，有時是小米麵粥，或多種雜糧粥。水果蔬菜吃的也不多。最近兩年，她一天兩頓飯，晚上不吃，這是不是她長壽健康的原因，我說不上來，人們常說，早吃好，午吃飽，晚吃少，她的生活習慣和這種說法倒差不多。
百歲的老人，身體還如此健康，記憶力還如此好，能很好的享受老年生活，真是幸福！願我們大家現在開始也多幹活，多鍛煉，少吃油膩，老後也如此康健！
姥姥與2019年一月一日去世，享年101歲（後序）。
祝老人家永葆健康！
健康元宵節快樂！
親愛的健康，元宵節快樂！
今天有什麽特別的安排嗎？再祝師傅元宵節快樂！闔家幸福平安！！！！
健康元宵節快樂！
你們一家人都心地善良，一定都長壽的！師傅也有長壽基因！師傅也能百歲！！！
另外，元宵節快到了，祝福師傅合家節日快樂！！也祝你們家的百歲老人家節日快樂！！永遠年輕！！