白水麗人
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這幾天各大新聞媒體都在報道流感肆虐。今年的流感，正如科學家預測的那樣，以強力的病毒株，毫不留情地襲擊世界各地，包括歐洲，美洲大陸和亞洲部分地區。
美國衛生官員說，今年冬季全美流感就診人數不斷增加，H3N2 和 H1N1流感已經在美國本土各州廣泛傳播開來，預計今年會達到“有記錄以來第二嚴重”水平。
據加州媒體報道，自入冬以來，加州至少有42名年齡在65歲以下的人死於流感。是近十年來最嚴重的一次（去年隻有3例）。
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據不完全統計，英國迄今有1938人住院，目前也已有85人死於流感，僅上周就有48人喪生。意大利衛生部門也通報，全國有近兩成長者染病，流感高峰期結束前料有500萬人染病。
流感與普通感冒的區別
流感與普通感冒的一些症狀很相似，但也有些差異。某些症狀，如流鼻涕、打噴嚏、喉嚨痛都是兩種疾病常見的症狀。當你開始出現高燒和發冷時，很可能是流感。“高燒”通常認為華氏101度或更高，但是低燒有時也出現在其他嚴重的流感中。
普通感冒-咽喉痛，打噴嚏，咳嗽來的比較慢，而流感發作很快。流感的發作也經常伴隨著嚴重的身體疼痛、虛弱和有時皮膚過敏。
下麵表格來自加拿大衛生部：
如何保護自己？
美國疾病控製和預防中心(CDC)網站說，預防流感的第一步也是最重要的一步是每年接種流感疫苗。
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疾控中心還建議采取日常預防措施以幫助減緩疾病的傳播。包括：
- 避免與病人密切接觸
- 減少進入公共場所
- 經常用肥皂洗手，也可以使用酒精消毒液洗手
- 盡量避免與人握手，擁抱
- 避免觸摸你的眼睛，鼻子和嘴
- 咳嗽或打噴嚏時，用紙巾蓋住鼻子和嘴
- 如果你得了流感樣疾病，在發燒結束後至少24小時呆在家裏
抗流感藥物治療
如果你得了流感，醫生可能會用抗病毒藥物來治療你的病。
抗病毒藥物不同於針對細菌的抗生素。抗病毒藥物可以使病情減輕並縮短患病時間。它們還可以防止嚴重的流感並發症。
研究表明，用抗病毒藥物治療流感時，最好在生病的2天內開始，雖然之後使用仍然有用，尤其是如果病人有高風險的健康問題或流感症狀嚴重。
對流感有益的食物
人生病時，不想吃飯和喝東西，但要想你的身體免疫係統正常工作，必須補充營養和能量。對於健康人群，營養專家建議在流感高峰期吃些能幫助你保持健康的食物。
試著在飲食中增加含益生菌發酵食物（如酸奶，泡菜等），這樣可以增強腸道的健康，有助於你的免疫係統。
薑或薑茶是一個很好的免疫助推食品。發表在《國際預防醫學雜誌》（International Journal of Preventative Medicine）上的一篇綜述，研究人員發現生薑的強效抗炎特性是冬季抵抗感冒或流感的關鍵。
另一個選擇是藍莓，它富含抗氧化劑，有助於治療和預防咳嗽和感冒。根據奧克蘭大學的研究，食用黃酮類化合物 flavonoids（藍莓中的抗氧化劑）使成年人患感冒的可能性比不吃富含類黃酮的食物的人少33%。你也可以吃一些富含傳統的抗氧化劑維生素C的橙子。
你還可以吃都富含鋅的鮭魚，雞肉，羊肉，菠菜，芝麻，扁豆，鷹嘴豆。盡管科學家們仍在討論鋅對減少感冒症狀的有效性，但一些研究看到了希望。《家庭實踐雜誌》（Journal of Family Practice）發表了一項研究發現，與安慰劑相比，鋅在感冒症狀開始後的24小時內，顯著降低了症狀的嚴重程度和持續時間。還發現，在七個月內每天攝入15毫克鋅的兒童在流感季節患感冒的可能性要小得多。
雞湯不僅有“心靈的作用”，還可以用來補充身體的水份，也有助於滋養身體。研究表明雞湯能抑製粘液的產生，有助於緩解流鼻涕和咳嗽。
運動飲料，最好用一些水稀釋，也可以補充身體需要的電解質和糖分。
並非所有的流感都會在家中自行消退，如果你的症狀持續並升級，立即就醫，流感可能會導致呼吸道並發症，如肺炎，甚至死亡。
》準備扔到哪裏去的？有空給咱的博文提意見！
那個白大褂，為什麽要刪別人說理的帖子？有那麽的厲害？不過一般看他都不回答別人的問題，就不難為他了。其實寫帖子發帖子，回答問題都是一個學習的過程。自己寫的東西和說的話大都不是自己的研究成果，為什麽怕被別人揭穿了，露餡了。把這個過程當一個重新學習的過程，多學一點東西。有時候自己一個人琢磨不出來，別人就是旁敲側擊的也會讓你觸類旁通啊！
[你是專家，我哪敢砸呀。]
》你可是帶頭銜的名博啊，你寫了這麽多的科普文，功勞大大的。咱的博文沒有什麽人讀。
不要在乎什麽“專家”不的“專家”的。有些所謂的“專家”其實也蠻水的，比如說那個說防腐劑的專家，不敢回答問題。其實回答問題就是幫他改進他的不足。看你去他那裏砸了一小磚，他可要是比咱要牛氣多了。穿著白大褂，伴著顯微鏡的樣子還是真有點嚇唬人哩！
文學城咱非常的不熟悉，真的不知道應該把咱小文發在那個欄目裏。咱最近發的小文隻有幾個人讀。是不是發錯了欄目？
[ 感謝沒有砸磚。]
》你為什麽要感謝別人沒有砸磚？那咱這次也不砸磚，咋樣？寫文章辛苦啦！
你要是有時間到咱的博客裏去砸磚！咱已經給你砸了好幾塊磚了，你也不回敬咱幾塊？咱和你的態度不一樣，有人砸磚，是咱新的學習的起點啊！