關於流感的重要信息
文章來源: 白水之魚2018-01-15 10:40:52

這幾天各大新聞媒體都在報道流感肆虐。今年的流感,正如科學家預測的那樣,以強力的病毒株,毫不留情地襲擊世界各地,包括歐洲,美洲大陸和亞洲部分地區。

美國衛生官員說,今年冬季全美流感就診人數不斷增加,H3N2 和 H1N1流感已經在美國本土各州廣泛傳播開來,預計今年會達到“有記錄以來第二嚴重”水平。

據加州媒體報道,自入冬以來,加州至少有42名年齡在65歲以下的人死於流感。是近十年來最嚴重的一次(去年隻有3例)。

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據不完全統計,英國迄今有1938人住院,目前也已有85人死於流感,僅上周就有48人喪生。意大利衛生部門也通報,全國有近兩成長者染病,流感高峰期結束前料有500萬人染病。

流感與普通感冒的區別

流感與普通感冒的一些症狀很相似,但也有些差異。某些症狀,如流鼻涕、打噴嚏、喉嚨痛都是兩種疾病常見的症狀。當你開始出現高燒和發冷時,很可能是流感。“高燒”通常認為華氏101度或更高,但是低燒有時也出現在其他嚴重的流感中。

普通感冒-咽喉痛,打噴嚏,咳嗽來的比較慢,而流感發作很快。流感的發作也經常伴隨著嚴重的身體疼痛、虛弱和有時皮膚過敏。

下麵表格來自加拿大衛生部:

如何保護自己?

美國疾病控製和預防中心(CDC)網站說,預防流感的第一步也是最重要的一步是每年接種流感疫苗。

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疾控中心還建議采取日常預防措施以幫助減緩疾病的傳播。包括:

  • 避免與病人密切接觸
  • 減少進入公共場所
  • 經常用肥皂洗手,也可以使用酒精消毒液洗手
  • 盡量避免與人握手,擁抱
  • 避免觸摸你的眼睛,鼻子和嘴
  • 咳嗽或打噴嚏時,用紙巾蓋住鼻子和嘴
  • 如果你得了流感樣疾病,在發燒結束後至少24小時呆在家裏

抗流感藥物治療

如果你得了流感,醫生可能會用抗病毒藥物來治療你的病。

抗病毒藥物不同於針對細菌的抗生素。抗病毒藥物可以使病情減輕並縮短患病時間。它們還可以防止嚴重的流感並發症。

研究表明,用抗病毒藥物治療流感時,最好在生病的2天內開始,雖然之後使用仍然有用,尤其是如果病人有高風險的健康問題或流感症狀嚴重。

對流感有益的食物

人生病時,不想吃飯和喝東西,但要想你的身體免疫係統正常工作,必須補充營養和能量。對於健康人群,營養專家建議在流感高峰期吃些能幫助你保持健康的食物。

試著在飲食中增加含益生菌發酵食物(如酸奶,泡菜等),這樣可以增強腸道的健康,有助於你的免疫係統。

薑或薑茶是一個很好的免疫助推食品。發表在《國際預防醫學雜誌》(International Journal of Preventative Medicine)上的一篇綜述,研究人員發現生薑的強效抗炎特性是冬季抵抗感冒或流感的關鍵。

另一個選擇是藍莓,它富含抗氧化劑,有助於治療和預防咳嗽和感冒。根據奧克蘭大學的研究,食用黃酮類化合物 flavonoids(藍莓中的抗氧化劑)使成年人患感冒的可能性比不吃富含類黃酮的食物的人少33%。你也可以吃一些富含傳統的抗氧化劑維生素C的橙子。

你還可以吃都富含鋅的鮭魚,雞肉,羊肉,菠菜,芝麻,扁豆,鷹嘴豆。盡管科學家們仍在討論鋅對減少感冒症狀的有效性,但一些研究看到了希望。《家庭實踐雜誌》(Journal of Family Practice)發表了一項研究發現,與安慰劑相比,鋅在感冒症狀開始後的24小時內,顯著降低了症狀的嚴重程度和持續時間。還發現,在七個月內每天攝入15毫克鋅的兒童在流感季節患感冒的可能性要小得多。

雞湯不僅有“心靈的作用,還可以用來補充身體的水份,也有助於滋養身體。研究表明雞湯能抑製粘液的產生,有助於緩解流鼻涕和咳嗽。

運動飲料,最好用一些水稀釋,也可以補充身體需要的電解質和糖分。

並非所有的流感都會在家中自行消退,如果你的症狀持續並升級,立即就醫,流感可能會導致呼吸道並發症,如肺炎,甚至死亡。