水之動 （Transforming Water)

水有三態，固態的冰，液態的水還有會蒸發的水蒸汽，但在分子層，它們都是H2O.

這就如同我們經曆的人生事件，它們本身是沒有什麽意義的: 它們就是這樣發生了，如此而已，比如生老病死。但我們人為地給這些事件賦予了意義, 恐怕還遠不止三種。（The meaning of an experience is the one that we give to it and perception has everything to do with that.)

水之動（Transforming Water) 是一種讓你換個角度看待問題的練習方法。因為換了個角度看問題，於是對某件事情的意義和看法也就完全改變了。通過這樣的改變，你的回應和行為也就完全改變了。如果再增加一些正麵和積極的情緒，那麽，也會加強一些看待問題的新角度新方法。一個常見的例子就是“半杯水，是半杯空的，還是半杯滿的？”如果一個人看待生活，永遠認為是半杯空，那麽這種持續性的悲觀態度也會持續伴隨著負麵的回應和負麵的行為。（The perception of events and situations in your life was affecting your attitude and hence your happiness)

練習方法：

1. 先聚焦於呼吸。

2. 當你在觀察生活中的矛盾和膠著狀態時，開始應用“水之動”的方法，想辦法重新看待這些信念，事件或行為。從不同的角度看過去，你會看見許多不同的方法，以及由此產生的不同觀點，不同結果。

3. 這種練習的最終目的，是想讓這個方法非常自然地來到你身邊， 來到你正在做的每一件日常常規中。

當你不斷地轉換對人生中“膠著”狀態的看法，或者一些負麵的思考，以及持續推翻一些自我設限的城牆，那麽毫無疑問，你就是那對岸在別人眼裏看起來總是更綠一點的青青綠草。通過應用“水之動”的轉變，你必將開發出在任何狀態下適應，創造或者共生的能力，同時，你也將經曆更多積極，正麵，自由自在流淌的能量。