山之固（Immovable Mountain)

山是穩健和力量的象征。如果你想在生活中經常保持健康正麵的思維和感覺，那麽山，很可能是一個讓你在大腦中，持續保持健康有力的心境的一種很好的視覺圖。

練習：

找一個安靜的地方坐下，開始關注自己的呼吸。

當這樣的練習過後，你的mind就會漸漸變得沉靜和安詳，這時候，你可以開始將一件你覺得需要更加持續有力的大腦和心境狀態去做的事，視覺化。也許你想要變得更加自信，也許你需要更加沉著，更加放鬆，更加樂觀或者更加熱情。你可以開始把自己想象成一座山，山的周圍圍繞著充滿生命力的思維和感覺。

當你視覺化時，可以“看見”你自己正從某件事的開頭，一直到某件事結束，經曆了你想經曆的一切。 如果一個負麵的思緒或感覺恰巧進入大腦，就把它想象成一個氣球，氣泡或者雲彩，釋放它，讓它消失。

這樣的視覺化重複，會慢慢建立一些健康有力的思緒和感覺，漸漸地，它們就會變得像山一樣堅定，這樣，你就會帶著更大的輕鬆去經曆更有質量的生命。