思路高歌
加西——居加拿大落基山腳，關注家庭成員身心靈建設。歡迎關注微信號: 家庭心理健康(tianwmx)
1 門裏門外兩件事
門後貼有一張紙條，上麵這麽寫著：出門帶鑰匙和讚美別人。寫這兩件事的時候，也沒有多想，就是為了省下90大元的開鎖費，還有給娃起個模範作用——多發現別人的優點。這是大概六年前的事了，據說後來，再也沒有麻煩過開鎖的，因為有了密碼鎖，隻要沒有患上失憶、失用、失認綜合症，進家門就再也沒有任何問題了，另外，快八歲的娃也練就了一身欣賞別人才能的本事。
2 讚美別人的兩個“企圖”
看過很多關於如何誇娃的文章和書籍，最後的結論就是，不要隨便亂誇。原因是，誇獎也是個技術活，並不是人人都會用的，弄不好就走火入魔，把娃帶到溝裏去了。後來總結了一下：如果動機不純，誇獎其實是個極其有力的控製手段，結果基本上也不會太好。舉個例子，人們常說，“乖孩子受傷最重”，大概就是師長“表揚控製”的惡果。
讓我真正意識到讚美還有另一層意思的是一位朋友——之前文章中提到過，她人格健全，自信樂觀，真正的做到了“愛自己、接納自己”，尊重每一個人；後來發現“尊重自己，尊重別人”是真誠讚美的前提，是睜開眼睛真正看到別人美好的決定因素，發現且承認別人的美好是完善自身的極好途徑，而且對被讚美的人也是極大的成就。
3. 什麽妨礙你真誠地讚美別人？
有個街坊，六十多歲，業餘時間給別人理理發，當我懶癌發作的時候，偶爾會去她那弄弄頭發，不過每次去她那，都提心吊膽，因為她一開口，就從天怨到地，從中怨到外，不得不讓人懷疑她是某汪投胎的，眼裏隻有黑色和白色？
到底是啥能把活生生的人給拉黑到如此深淵？有高手總結出來，搬運如下：
1) 過高標準和期望 (Nothing meets the standard)
對別人的行為舉止有一套嚴格的標準，別人永遠也達不到。舉個例子，想讓孩子收拾自己淩亂的屋子，孩子稍微整理了一下，你發現還是很亂，才不情願給予讚美。把孩子收拾後的現狀和自己心中預想的標準比較，自然是達不到，其實，想想孩子的進步，也是值得一誇。
拆招: Praise the progress.
2) 害怕拉大差距 (Fear of widening the gap)
低自尊會有這個感受。讚美別人看起來是更加抬高別人，讓自己越發望塵莫及。其實長期的結果是，不但不會加大差距，被讚美的人反而會讓你感覺更好，這樣會提高自尊。
拆招：Tolerate the anxiety.
3) 害怕自己的讚美不被重視 (Fear of not counting)
如果你看輕自己的判斷，自然認為別人也不會看重。所以，首先要尊重自己，接納自己，認為自己是重要的，相信自己的讚美會起到積極作用。
拆招：Positive feedback is almost always appreciated.
4) 不知道怎麽讚美 (Not knowing what to say)
如果你很少讚美別人，而且覺得很尷尬，那就從下麵兩條練起：a.對著鏡子角色扮演。b. 告訴自己要忍受尷尬的感覺。
4 試試每天發現一件美好，然後把它說出來
讚美別人不但讓身邊的關係融洽，而且能學習到很多別人的長處。讚美，其實很多時候是說給自己聽的，且具有極好的療愈功能。算是送給自己2016年的新年決心，等一年結束的時候，跟大家分享，你有收獲嗎？
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不敢當。隻是自勉互勉。
謝謝評論。