耳朵對人體來說極其重要，日常生活中有些壞習慣卻是傷耳的“利器”

“傷耳”的六大習慣

一、掏耳朵

掏耳朵是生活中很多人的習慣，耳屎在醫學上被稱作盯聹，是外耳道耵聹腺的分泌物。由於耳道皮膚比較嬌嫩，如果掏耳朵用力不當，最易造成外耳道損傷感染而成癤腫，引起耳部疼痛，嚴重者可致聽力減退、喪失。

從理論上來講，人是不用掏耳朵的，因為外耳道內耵聹可借咀嚼、張口等下頜運動以薄片形式自行排出。而且，耵聹也並非是一無是處的廢物，其對外耳道皮膚有一定的保護作用，可防止黴菌等有害菌種感染，並黏住進入耳道的灰塵等，而且耳屎的特殊味道，還可防止小蟲接近。

二、用耳機聽音樂

我們的內耳有2萬個纖弱的感覺神經細胞，使我們能感受到聲音的美妙，然而它們又非常脆弱，經不起噪聲長時間“折騰”。由於在地鐵、公車上環境嘈雜，為了聽清楚耳機裏的聲音，人們會不自覺地把音量調大，殊不知這正是造成聽力慢慢下降的一個原因——近距離高分貝的噪聲會造成人內耳的毛細胞損壞甚至死亡，久而久之就會引起噪聲性耳聾，這樣的損傷往往是不可逆的。

戴耳機聽音樂應參照“6060”原則，即音量控製在最大音量的60%，時間控製在1個小時(60分鍾)以內。

三、擤鼻涕

有的人甚至用力擤鼻涕到耳痛才罷休，鼻涕從氣道跑到別的地方，直接使耳內壓力改變，很可能會將部分鼻涕擠入咽鼓管引起中耳炎，導致聽力下降。

四、過量飲酒

在中國人聚會的餐桌上曆來少不了美酒相伴，很多人都知道喝酒傷肝，然而飲酒過量還會對耳朵成傷害！對於受到長期、過量酒精刺激後耳部主要會出現耳朵發悶發脹、突發性耳聾等情況，導致聽力受損。所以，小酌怡情，過量傷身。酒雖好，可不要貪杯啊。

五、負麵情緒

近年來，突發性耳聾的病例越來越多，與現代人的生活節奏越來越快、生活壓力大不無關係。研究發現，生氣、憂鬱、悲傷等負麵情緒，都可能誘發突發性耳聾。另外，突發性耳聾患者的情緒波動往往較大，有一部分人會比較急躁，還有些人性格十分內向，容易鑽牛角尖。

臨床發現，一般年輕的耳鳴耳聾患者患病前多有一段過度疲勞期。比如不少白領患者反映耳聾前曾連續加班，睡眠少，感覺十分勞累；學生患者則多表示在考試前有持續熬夜的經曆。

六、打噴嚏

感冒了會打噴嚏，過敏性鼻炎的人更是噴嚏不斷，有的打噴嚏下意識的捂住嘴和鼻子，其實這樣做並不好。因為人的咽部與中耳鼓室之間有一個咽鼓管，它維護著中耳與外界的壓力平衡。

打噴嚏如果捂緊嘴和鼻子，會使鼻部壓力增高，細菌、病毒就容易隨氣流由咽鼓管進入壓力低的中耳鼓室，從而引起急性中耳炎，導致聽力下降。

 

護耳的“七句箴言”

1、少用耳機，每日使用耳機欣賞音樂不宜超過1小時，音量控製適中。

2、年輕人不宜經常在酒吧、遊戲機房停留太多時間。

3、勞逸結合，加強鍛煉，早起早睡，避免工作壓力過大和熬夜過多。

4、戒除不良掏耳習慣，尤其不要在人多、走動的地方掏耳。

5、逢年過節燃放炮仗時要避免距離太近，防止爆炸聲所導致的爆震傷。

6、積極防治中耳炎及其鄰近器官炎症，包括鼻竇炎、扁桃體炎、腺樣體肥大等，防止演變成慢性中耳炎。

7、適當補充核桃等堅果類食物，可延緩老年性耳聾的發展進程。