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懶人午餐 - 烤魚飯

(2015-02-24 21:23:09) 下一個
今天在家工作午飯偷懶,從冰箱找出一條鯡魚(又稱青魚)英文名字herring. 因為魚蛋值錢,魚身倒是賣得很便宜。鯡魚刺很多但是肉質很肥美嫩滑,魚味很濃(通常刺多的魚魚味都較濃鬱)。
1. 鯡魚化冰用海鹽和Garlic Plus(隨各人口味調換) 醃味。
2. 裝一小碗昨晚的剩飯與一小段切片紅蘿卜、一個切小粒的鮮冬菇(如果是鬆茸季節用鬆茸會更滋味)也灑點Garlic Plus拌勻。
3. 預熱小烤箱至400度,把飯鋪在墊好錫紙、搽好油的烤盤上,再擺上醃好的鯡魚(怕骨者換魚柳也行)烤15分鍾,差不多到15分鍾灑上蔥花和胡蘿卜碎。

烤魚飯既有鍋巴脆脆的嚼勁,又帶有魚汁和冬菇的香滑,鯡魚也是香脆軟滑兼備,味蕾得到了多方位的滿足。再來一碗雞湯(鹽焗雞骨熬的的湯)小白菜。哈哈!20分鍾做的午飯也是很享受的。


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