周四，窗外陽光燦爛。
今天跟著Leo Babauta學習。
他是Zen Habits網站的創始人，該網站擁有超200萬以上的讀者，《時代》雜誌評之為“25大博客”和“50大網站”之一。
第一個問題：回到十多年前，大約在2005年左右，在建立禪習慣之前，你能描繪一下當時的情況嗎？
是的，那絕對是我生命中的一段艱難時期。2005年， 體重超重，經常久坐不動，而且喜歡吸煙，家中有五個孩子，從事著一份不太喜歡的工作中，是個嚴重的拖延者，每個月都無法付清賬單。作為一家之長，無法做到養家糊口。
第二個問題：在接下來的幾年裏發生了什麽，究竟是什麽促使你走向成功？
人們常說有時候你必須先跌到穀底才能爬出來。首先經濟上，我無法為家人提供食物。特別心碎的是，有時不得不打開孩子的存錢罐才能買上牛奶和麥片，作為一個父親感覺很失敗。我和老婆都喜歡抽煙，但她懷孕了就戒了，我知道她想要重新新開始。所以為了起到一個好的榜樣，我也跟著戒煙。
在戒煙的過程中，我意識到不能一次改變所有困難。我決定從一件事開始，不再吸煙。隨後做了很多研究，發現了很多不同的方法：如，冥想可以代替吸煙，想吸煙時，就出去跑步。這是我有生以來第一次戒煙成功，之前嚐試了七次都失敗，這一次成功給我帶來了很大的鼓舞。
隨後將一次改變一件事的策略運用到生活中的其他部分：吃得更健康；跑得更多；先跑5k，又去跑馬拉鬆。開始早起，起床後就開始寫作。我和妻子還製定了擺脫債務的計劃，一次償還一小筆債務。一年後，生活完全改變了：我減了30磅，跑了一場馬拉鬆，這時候開始接觸Zen habits。
第三個問題：你能講講自己是什麽麵對衝動的呢？
學著察覺什麽時候有衝動，也學會了將衝動和行動分開。之前，一衝動，就必須采取行動。後來漸漸明白衝動隻是身體中的一種感覺，我依然可以坐下來，體察這種衝動的上升，看它如何變得更為強烈，隨後消失的過程。意識到這一點後心裏輕鬆了很多。
第4個問題，你的Zen Habits在一年半左右的時間，就成為了一股不可忽視的真正力量，是怎麽做到的？
值得記住的是，2007~2009年是博客的黃金時代。在某些方麵，與現在的播客非常相似。大概有這麽幾點吧：
1.一開始真的隻是寫下自己學習的東西以及嚐試的的改變，類似於一種問責製。
2.我每天都在Zen Habits發一篇文章，同時也為其他網站做自由職業者，每周為他們寫一篇文章，所以每周大約有15~20篇博客。雖然為在線的人寫作薪水很低，但是他們的聽眾與我的聽眾有某種重疊。07年底，我弄清楚了哪些有效，哪些無效。然後停止做與感覺不一致的事情，真正專注於重要的事情。我想強調的是，當我們嚐試任何一種未曾做過的事情時，總會做各種嚐試，最後才縮小到真正重要的部分。2007年，Zen Habits起飛的時候，我在網上認識你，那時你出版了《每周工作4小時》，這是一本超級勵誌的書，對吧？任何你下定決心做的事，你一定會擅長的。
3.我對各種類型標題的點擊率進行了大量實驗。寫了一篇關於鍛煉肌肉的Geek to Freak文章，第一次登上了Digg的首頁，這是一個有爭議的帖子，但它帶來的流量是無法想象的。此外還有Reddit和Delicious網站，如果你登上他們的首頁，也會獲得大量流量。
4.我的博客主要是關於簡化生活，當人們感到不知所措時，當人們覺得信息過量時，他們真的很渴望簡單的生活，很幸運的是我寫的這些文章是和時代精神相吻合的的。
