周三，整理冰箱，找出一根人參，切半和牛奶打成人參奶，遞給坐在電視前的某人。常規給自己泡上紅茶坐下。
今天跟著Yuval Noah Harari學習。
他是一位曆史學家，也是一位暢銷書作家，寫過《智人：人類簡史》（Sapiens: A Brief History of Humankind ）、《人類：明日簡史》（Homo Deus: A Brief History of Tomorrow）、《21世紀的21種領悟》（21 Lessons for the 21st Century），奧巴馬和比爾蓋茨都曾推薦過他的書籍。他的座右銘特別有趣：“人類作為一個物種，很擅長獲得各種力量，卻不會將力量轉化為幸福。”
第一個問題：冥想給你帶來什麽呢？
我曾經在書上寫過， 如果沒有冥想練習，我絕不可能寫出《智人》、《人類》或其他任何書籍， 因為這需要高度集中的注意力。我得用500頁來總結整個人類曆史，所以對我來說，鍵盤上最重要的按鈕就是“刪除”。世界上有很多重要的事情，而什麽才是真正重要的？ 這真的值得思考的問題。如果不是冥想培養我敏銳的專注力，我絕對無法完成這些書稿。
“從2000年起，我每天練習兩個小時的內觀，每年我都還會花一到兩個月的時間來靜修。這不是逃避現實。兩個小時內觀看起來很多嗎？一點兒也不多，因為其他22個小時，我的生活被電子郵件、有趣的視頻所圍繞。
第二個問題：您是否願意描述您第一次內觀體驗？
當然可以，當時我正在牛津攻讀中世紀軍事史博士學位。讀了很多哲學書，試著尋找生命的意義。有一個朋友建議我嚐試冥想。第一天晚上，禪修老師給我一個非常簡單的指示。我想很多人都聽過：你隻要集中注意力——坐下來，閉上眼睛，把全部注意力集中在你的鼻孔上，試著去感受你的呼吸。
聽起來這像是世界上最簡單的事情，他甚至不要求你去控製呼吸，隻是感受呼吸本來的樣子。但我呢，做不到10秒。10秒後，我的思緒會跑到另外一個地方，比如一些記憶、一些故事、一些我想忘記的事，甚至幾年前發生的一些事情。
這是一次極其屈辱而重要的經曆，因為它讓我有生以來第一次意識到，我幾乎無法控製自己的思想，我在牛津攻讀博士學位。自認為是個非常聰明的人。而現在，對於我的思想工具，我卻完全無法控製。多麽荒唐！從那時起，我的日常活動之一就是擺脫腦海裏所產生的故事。
第3個問題：很多人都聽說過智人。它賣出2000萬本，翻譯成60種語言.當它麵世時，我的朋友幾乎人手一本。這是怎麽做到的，Sapiens的英文名是什麽，一開始賣了多少本？
哦。這是一個很長的故事。英文的原版名為 From Animals Into Gods，我們一開始在亞馬遜上出版，銷量也不多，隻有2,000冊。現在因為是收藏品，要價高達數千美元。
我丈夫幫了大忙，我是一個還不錯的作家，但我在出版、談判方麵沒什麽技能。我大概花了一兩年時間自己找出版商，但最後以失敗而告終。後來，我丈夫解雇了我們當時正在合作的經紀人，找到了以色列最好的文學經紀人黛博拉·哈裏斯。因為原來是希伯來文，三年之後，真正的英文版在2014年麵世。翻譯編輯過程中隻是微調，沒有什麽大的改變。所有主要的主題和想法在第一版本希伯來語都有的。
第4個問題：談談你現在的生活，你是否因智人的巨大成功而覺得生活更難駕馭呢？
恰恰相反，在生活駕馭方麵我有20來年的經驗。我沒那麽忙，現在有一個15人組成的團隊為我們工作（這得再次感謝我丈夫）。每天我會收到15、20封電子郵件，僅此而已。就像今天談話一樣，我什麽都不用做，隻需要在開始前兩分鍾出現就行。
我每天依然可以有兩個小時冥想，早晚各一個小時，每年都可以進行一次漫長的閉關，30天、40天、 60天等等。
第5個問題：你如何看待幸福？
是的，我通常更喜歡談論苦難，因為幸福很難確定。
當你認為自己很幸福時，往往隻是在自欺欺人，這是我從冥想中學到的。當你膝蓋疼、肚子疼痛時，它就像一塊磁鐵，我會關注膝蓋、腹部。
但是當你的身體有愉悅的感覺時，它們通常會產生相反的效果。你反而注意不到它們的存在。簡單舉一個例子吧，你現在閉上眼睛，對自己說，“嘿，如果我中了彩票，我有100萬美元，生活會怎麽樣呢？”你可能會感覺自己好像點漂浮在離地麵幾英尺的地方。幸福是不可觸摸的。
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