KEEP MOVING

使卵石臻於完美的,並非錘的打擊,而是水的且歌且舞。
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【私教課 9】6/4/2024 - 下肢

(2024-06-04 11:46:59) 下一個

【私教課 9】6/4/2024 - 下肢

1. Abduction machine 130x15

2. Smith machine squats 80x10

3. Smith machine reverse lunges 60x10

4. Hip thrusts 140x10

5. Leg press machine 140x10

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