匯報一下：我是如何提高維生素D的？

2022 年度體檢： 17

 

醫生給開了50，000 IU的量，一周吃一次。

 

 

 

2023 年度體檢： 75.2

2024 年度體檢： 77

 

 

 

維生素D2，成年人的正常數值：30 - 100

 

結論：該吃藥就吃藥。

 

家庭醫生說，要一直吃，不吃就會掉下去！

 

 

 

維生素D什麽時候吃？早上還是晚上？

 

維生素 D 含量最高的 10 種食物