為什麽要拉伸？

為什麽要拉伸？

 

 

 

拉伸訓練可以激活肌群，疏通經絡，改善肌肉僵硬、勞損、腰酸背痛等問題，有效提升身體健康指數，減輕身體負擔；

 

 

拉伸訓練可以促進腸道蠕動，加速廢物排出，改善便秘問題，有效提升皮膚彈性，減少痘痘、皮膚粗糙問題；

 

 

拉伸訓練可以促進生長發育，青少年多拉伸可以給骨骼一定的壓力，有助於骨骼的生長發育，有助於長高。中老年人可以有效預防骨質疏鬆問題，提升骨質密度，提升健康指數，有助於延年益壽。

 

 

拉伸訓練可以改善含胸駝背等體態問題，塑造挺拔身姿，有效提升自身形象，讓你看起來更有氣質。因此，無論男女老少都應該多做拉伸訓練。

 

 

每天安排10-15分鍾拉伸訓練，讓你受益無窮。