【Costco 好物推薦 6 】有機燕麥片（Organic Rolled oats）

燕麥是降低LDL的超級食物。

 

市場上常見能買到的

 

• 切割燕麥（Steel-cut oats）. 燕麥脫去外殼，用機器切成2到3截。這樣容易煮一些，15分鍾左右。纖維最多。營養最豐富。

 

• 燕麥片（Rolled oats）。燕麥脫去外殼，稍稍蒸軟，進入滾筒，壓扁，形成一個一個燕麥片。煮食的時間大大縮短了，隻要幾分鍾。

 

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