身體調節過程中，我們害怕病邪的入侵，疾病邪氣對健康影響甚大，疾病不用多說，病症類型多，讓人防不勝防，邪氣的入侵，往往被人忽視，應該得到重視。中醫對於這樣的邪氣會分為“濕、寒、暑、風、火、燥”，這些耳熟能詳的字眼，其實都是邪氣的表現，這也是我們日常生活中說到的“六邪”，邪，我們可以直觀的理解為是毒素，換言之，六邪就是體內出現了這些類型的毒素。
毒素在體內呈現出上升、下降的趨勢，是六邪的表現。以夏天的濕氣來說，則是毒素呈現向下的發展趨勢，濕氣旺盛，身體糟糕。而這樣的情況，在夏天極其常見。
濕氣的出現與季節有關，夏天是濕氣較重的季節。一來與氣候有關，溫度高，濕氣重，是大家最明顯的感受。其次，濕氣的出現，還與飲食、運動的調節有關，特別是脾髒的運化，更是有重要的關聯。脾主運化，一旦運化失常、失敗，就會影響到健康。
更多的時候，我們僅僅憑借著感受，認為自己體內濕氣較重。中醫對於濕氣會說，千寒易去、一濕難除，由此可見，濕氣比寒氣更加的危險。當結合西醫進行診斷、分析濕氣時，我們可以理解濕氣其實以血脂、尿酸為主，再囊括其他的毒素。
在一些實驗中發現，突然從常溫狀態下，進入到溫度下降十多度的地方，體內的尿酸竟然升高了很多。點擊藍字了解更多：高尿酸該如何調理 尿酸高的吃這些準錯不了
脾主運化，運化能力高，身體代謝強；運化能力低，代謝能力弱。而在這運化過程中，蛋白質的重要性呈現了出來，蛋白質堪稱其運載工具。同時，蛋白質也是生命的延續，生命的持續必須在蛋白質的運輸下完成。
一旦濕氣重了，體內的血脂、尿酸、毒素增多，蛋白質的量會出現下降的趨勢。
脾虛是脾髒運化失調最常見的表現，脾虛的人容易發胖，其最大的因素，就是因為缺乏了蛋白質，特別是運輸脂類的蛋白質缺失，不能把體內的脂肪排出，脂肪越積越多，出現了發胖的情況。
如何調節?
一方麵，我們要避免濕氣重的環境。夏天本身就容易帶來濕氣，一些生活用品的使用，更是會加重濕氣，例如使用空調。小編建議，空調確實能去熱，但適當的使用即可。長時間的呆在空調房裏不見得是好事情，反而對身體傷害更大。
另一方麵，對於某些營養物質的補充，需要補充到位，既然濕氣重會影響到蛋白質的缺失，那麽不如多補充蛋白質。相比豬肉，魚肉、蝦子或許是更好的選擇。
而從中醫角度進行分析，祛濕的方法，需要健脾。黃色的食物剛好可以健脾，例如薏米屬於淡黃色穀物，祛濕能力極強。茯苓、決明子也能更好的祛濕。
在最新的研究中發現，補充蝦青素，在一定程度上也能祛濕，而這樣的食物，包括海帶；就中藥分析的話，還有淡竹葉，都是不錯的選擇。
