立夏後，氣溫將持續走高，“高溫疾病”也必須警惕。
除去最常見的中暑，還有5種病將要高發：熱中風、急性心梗、高血壓、熱感冒、腹瀉。
這些病看起來沒什麽，但每年都有中老年人中招。今天我們就來了解一下它的前期症狀和養護預防的方法。
熱中風
5~8月高發，多喝冬瓜湯
每年的5-8月份都是中風的高發期，氣溫越高，危險性越大，因此又稱之為“熱中風”。
建議平時喜歡煲湯的中老年人，可以在炎熱的夏季煲些解暑湯用來清熱防中風。
做法：取鮮荷葉一張、冬瓜500克，將鮮荷葉洗淨，鮮冬瓜連皮，加清水5碗煲湯，鹽少許，湯成後食冬瓜並飲湯。
另外，熱中風一般有幾個比較明顯的特征：
1.頭暈：表現為瞬間眩暈，幾秒鍾後便恢複常態。
2.單眼突然發黑：幾秒鍾或幾十秒鍾後便完全恢複正常。
3.哈欠不斷：如果無疲倦、睡眠不足等原因，出現連續的打哈欠，這可能是由於腦動脈硬化、缺血，引起腦組織慢性缺血缺氧的表現，是中風病人的先兆。
急性心梗
心肌梗死（又稱心梗）喜歡湊“熱”鬧。
有心髒病的患者，如若發生心梗，有一些很明顯的前兆。比如：突然出現不明原因的呼吸困難；咳嗽、咳泡沫樣痰（白色泡沫狀的痰液）；應考慮有急性心梗的可能，一旦出現胸痛，最好馬上送醫院。
經常食用黑木耳能有效降低人體血液黏稠度。需要提醒的是，消化功能較弱者在食用黑木耳時，最好煮熟了吃。
如果可以把泡好的黑木耳和紅棗一起煲湯，每晚服用一小杯，這種吃法更利於人體吸收。
患者在這種天氣還可多吃點生薑、洋蔥、茄子、香菇、玉米、燕麥等堿性食物，它們都是血管的“清道夫”，有清潔血液、預防心梗的作用。
另外，午睡可以減少心梗的發病率，老年人中午睡半個小時到一個小時，是很有好處的。對於有發生心肌梗死危險性的人群，還應禁止搬抬重物。
熱傷風
口渴得厲害卻不想喝水
熱傷風多發於悶熱潮濕的“桑拿天”。
熱傷風有一個特點：雖然身體發熱，患者覺得口幹，卻不想飲水解渴；此外，熱傷風有發熱等症狀，摸額頭、腋窩等部位卻不覺得發燙。
患熱傷風後能出汗最好，如果汗出透了，熱傷風可以不藥而愈。洗熱水澡是出汗的好選擇，但熱傷風患者出汗後別急著洗澡，最好拿毛巾隨時擦幹。
傷風感冒是從咽喉部開始的，要多休息才能增強身體的抵抗力。最好能喝些熱的酸性飲料或湯等。
喝熱酸性飲料能酸化喉部，從而控製病毒在喉部的繁殖。熱傷風往往會大量消耗身體裏的維生素A，因此最好吃一點魚肝油或者維生素A片，這樣病會好得快一點。
飲食注意：
①烏梅、山楂等酸性食品，初期尤應注意。
②油炸食物以及富含動、植物油脂的食物會妨礙解除暑熱的藥物發揮療效，服藥期間應避免食用。
③冷飲等過冷的食物不僅是刺激“熱傷風”的禍首，並且同樣也會影響藥物或食物的治療功效。
高血壓
縮小室內外溫差再出門
高血壓老人不要起太早，多喝水，尤其尿色深時要多喝，晚上睡覺前床頭放杯水，中間醒來喝一點，因為晚上出汗小便多會導致血液黏稠。
高血壓患者科學使用空調
室溫不宜低於25℃，保持在27-28℃就好，不要忽冷忽熱。
如果從空調房到外麵，要預先關空調、開窗門，讓室內外溫差縮小，給身體和血壓的變化提供一個緩衝期，這樣血壓就不太容易“上躥下跳”了。
如果從室外進入到有空調的室內，也應在樓道或陰涼的地方休息一會，再進入房間。除了要每天用藥、早晚測血壓以外，可以吃一塊西瓜，西瓜是利尿的，但不要吃冰西瓜。
腹瀉
吃大蒜沒用，輕症喝淡鹽水加糖
高溫天腹瀉高發。北京武警總醫院藥劑科主任崔佳表示：
如果患者大便次數不是很多，腹痛也不是很明顯，就不用急於服用藥物治療。輕微腹瀉可以服用淡鹽水，同時適量加些糖。
另外，在一般人的意識裏，肚子有點不舒服，趕緊吃兩瓣生蒜。事實上在未出現腹瀉之前吃有作用，可一旦已經出現了腹瀉，吃多少大蒜都沒用。
對此，北京中醫藥大學附屬東方醫院消化內科副主任醫師張廣向大家介紹了一道腹瀉簡易食療方。
做法：幹藿香15克，粳米30克。藿香研細末。粳米淘淨，加水燒至米粒開花時調入藿香末，文火煮成稀粥。每日1劑，調味分次服食，連食3天。
適於輕度急性腸炎腹痛、腹瀉者及中度腸炎腹瀉有緩解。
對於腹瀉中招率極高的嬰幼兒，家長要特別注意給小孩子做好保暖工作，在孩子睡覺時，可以選擇小毯子或是給孩子穿上一件小肚兜加蓋在腹部“局部保暖”。
