有句古話叫：“千寒易除，一濕難去“。濕到底是啥？身體的濕氣信號你有嗎？
我們身體每天都在排出體內垃圾，但是當排垃圾的功能弱了之後，垃圾就容易積存在體內。濕就是其中一種，那麽誰負責打掃身體衛生呢？答案是脾胃。
濕，其實是人體不正常的水液代謝的產物，而人體的水液代謝與肺、脾、腎都有密切的關係，主要與脾有關，脾主運化，運化不好水液，就容易產生身體的垃圾。
濕氣重的信號，你有嗎？身體有哪些表現說明濕氣重呢？
起床憑感覺：
其實濕氣重從你早上起床就能感覺得到。睡覺起床後，頭發昏，打不起精神，感覺很累，渾身疼痛很不清爽，像穿了件濕衣服一樣。暑夏季節易遭受濕熱侵害，所以在夏季早上起床身體濕重感覺最嚴重。
如廁看糞便：
體內有濕，必與脾胃虛有關，所以從大便的性狀來看，也可以看出體內是否有濕。如出現排泄不暢、沾盆、惡臭，且次數不多，或欲便不得，臨廁空蹲。
刷牙看舌頭：
“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌質、舌苔的表現可以敏感地反映出我們身體的狀況。每天刷牙前我們不妨抽出幾秒鍾，對著鏡子看看自己的舌頭，“濕熱交蒸則舌黃”可作為濕熱襲身的重要標誌。當然這個熱是虛熱了，是因為津液水平偏低了。舌大有齒痕，是典型的身體濕氣重的表現，其實背後反映的是脾虛。
嗬氣聞口氣：
很多人有口氣的困擾，口氣的根本原因是因為胃氣不降，脾胃虛，容易生濕，再加上身體一些虛熱，容易導致口氣，可以試試自己呼口氣在自己的手背上，聞一下氣味。一般這種人平時容易出汗，腳氣頻發、容易心煩。
照鏡子看眼睛：
眼睛主要看眼皮，眼皮水腫，眼袋大，說明濕氣重，脾虛。另外，脾虛的人，津液水平偏低，眼睛也容易發黃、眼眵多。
隨時看皮膚：
皮膚既是人體的第一道屏障，亦是人體最大的“外鏡”。從皮膚上可以透視內髒的病變信息，皆可從這麵巨大的照“妖”鏡上顯露原形。
重點從兩方麵來進行判斷：一是皮膚的色;二是皮膚上是否生有痘疹疔瘡等。如果皮膚發黃，如橘黃色，則為濕熱熏蒸。如果皮膚暗黃，除了血不足以外，身體寒濕也重。皮膚病，皮膚出現瘙癢、起水泡都是因為濕熱在表，但是這隻是表象，本質原因是身體推動力不足，脾胃功能弱下。
濕到底該咋除？
“濕”貫穿於整個夏季，這段時間雨水可能會特別大，熱夾帶著濕邪，已經悄悄潛伏在脾胃虛弱的人體內了。現在濕氣才剛開始冒頭，想要一整個夏天身體輕盈，精力充沛，沒有水濕，這段時間可是很關鍵呢。
艾灸承山穴
承山穴是小腿外側的一個穴位，把腳尖勾起，會摸到小腿肚上有一個窩，那裏就是承山穴的位置。承山穴在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣，是人體陽氣最盛的經絡的樞紐，按壓它能通過刺激膀胱經的陽氣來排除人體濕氣。
艾草煲湯
醫書記載，艾草有祛濕、散寒等作用。在南方的傳統食品中，以艾草為原料的食物極為常見，有一種艾糍，就是用清明前後鮮嫩的艾草和糯米粉按比例和在一起，包上花生、芝麻和白糖等餡料，將之蒸熟食用；而廣東一帶，也有在冬季和春季采摘鮮嫩的艾草葉子和芽，作為蔬菜食用。常見的便有“艾葉茶”、“艾葉湯”、“艾葉粥”等食譜。
