鼻子癢、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞等症狀交替襲來。還有不少人鼻炎和感冒傻傻分不清楚，時而涕流不止，時而鼻塞呼吸受阻，對生活造成了很大的影響。那麽下麵就讓我們看看鼻炎的防治措施吧。
一 什麽是鼻炎
過敏性鼻炎是最常見的鼻炎類型之一，是免疫力失衡的一種表現。在我國，過敏性鼻炎的發病率為8.7%-24.1%，每10人就有1-3人患有不同程度的過敏性鼻炎。
過敏性鼻炎看似是小病，但如果不及時接受正規治療，還可出現一些並發症，如哮喘、鼻竇炎、結膜炎和咽鼓管功能障礙等，同時還與慢性阻塞性肺疾病、胃食管反流、支氣管擴張和睡眠暫停綜合征等其他呼吸係統疾病相關聯。
嚴重的過敏性鼻炎患者中，70%會影響睡眠，94%會影響到生活和工作。
另外鼻炎患者得哮喘的可能性會增加3倍。世界衛生組織調查報道，全球有80%的鼻咽癌患者在中國，約九成的鼻咽癌是因鼻炎久治不愈惡化所致。
二 鼻炎和感冒的區別
由於過敏性鼻炎的症狀與感冒很相似，臨床上約有七成過敏性鼻炎被誤認為是感冒，如果不及時治療，很容易發展成哮喘。
鼻炎
過敏性鼻炎的症狀主要表現
1 噴嚏 每天數次陣發性發作，每次多於3個，多在晨起或者夜晚或接觸過敏原後立刻發作。
2 清涕 大量清水樣鼻涕，有時可不自覺從鼻孔滴下。
3 鼻塞間歇或持續，單側或雙側，輕重程度不一。
4 鼻癢 大多數患者鼻內發癢，花粉症患者可伴眼癢、耳癢和咽癢。
5 黏膜水腫 通過檢查可發現鼻粘膜蒼白、雙下鼻甲水腫，總鼻道及鼻子底可見清涕或黏涕。
感冒
感冒的症狀主要表現
（1 ）找不到過敏原；
（2）急性發病，一般持續7-10天；
（3）開始可以為清水樣涕，後期為為黃色粘稠膿涕；
（4）常伴有全身症狀，如頭痛、發熱、肌肉疼痛等；
（5）服用感冒藥可以解除症狀。
三 導致鼻炎的過敏原
過敏性鼻炎與遺傳因素有關，雙親皆有過敏史時，孩子患病率高達75%，父母一方有過敏史的孩子，患病率高達50%。此外天氣驟變、大氣汙染都可能引發過敏性鼻炎的發病。
春季3-5月、秋季7-9月是過敏性鼻炎的高發季節，過敏性鼻炎患者應該特別注意遠離過敏原。
塵蟎
塵蟎主要生活在床墊、床底、地毯、空調、家具及毛絨玩具中，尤其是在舊棉被和蕎麥枕頭中。
對塵蟎過敏的人要做到以下幾點：
盡量不要用棉花被褥和蕎麥枕頭，改換防蟎被褥和枕頭，並且每周用65℃的水燙洗一次。
地板最好使用木板、瓷磚，沙發最好使用皮革、木製品。定時清洗空調，並且使用空氣淨化器。
真菌
真菌主要生活在陰暗、潮濕的地方，牙具上特別容易起黴菌，所以牙缸、牙刷要定時用熱水清洗、更換。對真菌過敏的人家裏一定要保持幹燥，屋裏不要放花盆，墩布晾幹後再放進屋裏。
動物毛
對貓、狗毛過敏的人最好少接觸寵物。要讓寵物養成不亂上床、沙發，不在主人衣物上趴臥的習慣。夏天更要勤給貓、狗等寵物洗澡。此外，還要 勤於擦拭室內的浮沉。
花粉
在春秋季節減少外出，劃分季節最好關緊門窗，以防止花粉飛入。通常而言，上午十點到下午四點空氣中花粉等粉塵濃度最大，這段時間最好呆在室內。戶外活動應該盡量選在清晨、傍晚或陣雨之後等。
四 3招有效緩解鼻炎
過敏性鼻炎目前還不能根治，但可以通過正規治療加以控製。日常生活中應該減少過敏原的接觸，必要時可以換環境生活。有的過敏原還可以做免疫治療（脫敏治療）。
冷水洗臉
發生鼻炎的主要原因是鼻粘膜敏感、鼻腔的免疫能力降低，增強鼻粘膜的免疫能力是治療鼻炎的根本。冷水洗臉可以使鼻部血管收縮，有助緩解鼻堵症狀。
做法：打一盤冷水，深憋一口氣，同時把頭低下來，將鼻子侵入冷水中，大約過兩秒鍾離開睡眠，連續3-5次，早上可以適當多重複幾次。
清洗鼻腔
清洗鼻腔就是直接用手捧清水灌入鼻腔，連續進行5-8次即可。然後用拇指和食指掐住鼻梁，上下依次揉搓20-30次。
用冷水洗鼻可增強鼻腔的耐寒能力，同時滋潤鼻腔黏膜，清潔鼻腔。揉搓鼻梁可改善鼻粘膜的血液循環，增強鼻腔對天氣變化的抵抗能力。
做做鼻操
經常上下按摩鼻子，按壓迎香穴有助緩解過敏性鼻炎症狀。這些方法一定程度上能促進血液循環，有助鼻部血管收縮，減少局部淤血，對緩解鼻炎症狀有好處。
