前不久在素問媽媽群裏
不少麻麻們都在吐槽：
什麽生了娃以後
發現自己頭發真的少了好多
還有睡眠也開始出現問題
甚至以前體壯如牛從不感冒的
也開始動不動感冒咳嗽了
還有的說自己
連月經量都少得可憐巴巴了
到底為什麽會這樣呢？
其實問題的根源很簡單
四個字：氣血不足啦！
那到底什麽是氣血呢？
先來說血
紅樓夢裏說女人是水做的
嗨，其實我覺得女人是血做的
懷孕，生育，例假。。。生命髒腑各項活動
哪一件離得開血？
但是光有血也不夠
還得靠氣來推動
所以中醫裏說：
血為氣之母，氣為血之帥
他倆都來自脾胃運化而生
他倆誰也離不開誰
他倆一榮俱榮一損俱損
如果氣血滿滿
那麽整個人就會像吸滿露水的嬌豔花朵
由內而外散發著光澤
但如果氣血虧虛呢？
直接會導致氣滯血瘀
當血液無法正常濡養我們的髒腑身體
讓你皮膚暗淡無光
臉色發黑發黃長斑都是小case了
嚴重的還會影響全身髒腑功能
畢竟，氣和血是身體最基礎的養料
沒有這二樣養料
在臉上塗抹再貴的化妝品也無濟於事
一般來說
很少看到單純氣虛或血虛的病人
在治療上補血也必放補氣之藥
那到底怎麽才能判斷自己是否血氣不足呢？
下麵這幾個小方法
可以幫你做個簡單的自我診斷
1.看頭發：頭發稀疏或色黃，或早白、脫發。
內經曰：“發為血之餘”，人體多餘的血才會化成頭發。而頭部為諸陽之匯，如果氣不足，就無法將血運送到頭頂這人身的至高點。腎其華在發，所以頭發也是腎精是否充足的表現。頭發的生長速度跟肝血有關，如果肝血不足，頭發就會得慢、容易幹枯，容易斷發。
2.看眼睛：主要看眼睛有沒有神，有沒有光澤，是否清澈。
肝藏血，血舍魂，白天魂在眼睛裏，一個人眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明魂精充沛，氣血充足。
相反，如果兩目呆滯，晦暗無光，就是氣血衰竭的表現。你的眼睛出賣你的肉體——宋XX
3.看眼袋：眼袋也就是我們中醫五輪學說中的肉輪。
眼袋大，又容易浮腫，就說明：脾虛，脾為後天之本，氣血生化之源，脾虛也昭示你氣血不足或即將不足；
4.看皮膚：主要看光澤、彈性和皺紋。皮膚與肺的關係密切，皮膚白裏透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表肺的氣血充足。
反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
此外，臉色也是氣血的“晴雨表”。臉色蒼白代表肺氣不足，麵色萎黃是脾氣不足，麵色發黑代表腎水不足或有淤血。
5．看舌頭：一般氣血雙虛的舌質顏色淡白，舌體胖大，舌的二邊會出現齒痕。
6.看耳朵：耳朵厚大的人，是腎氣充足的表現，耳朵薄而小的人，多為腎氣虧虛。耳朵較大，柔軟，肉多骨少，耳垂飽滿，表明這個人先天的營養狀況很好;耳朵偏小，僵硬，肉少骨多，耳垂薄，代表這人的體質屬於先天不足。耳鳴和耳聾則都說明腎氣虛弱。望耳朵：耳垂肥大可能是遺傳性高血壓哦！
7.看手腳、摸溫度
手腳的溫度是人體氣血的直接表現。氣血充足則手腳總是溫暖的，而如果手心、腳心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血不足。
如果手、腳指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手腳指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。
8.看指甲
正常情況下，半月形應該是除了小指都有。大拇指上，半月形應占指甲麵積的1/4~1/5，其它食指、中指、無名指應不超過1/5。
如果手指上沒有半月形或隻有大拇指上有半月形的說明人體內寒氣重、循環功能差、氣血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。
手指甲上的縱紋：隻在成人手上出現，小孩不會有的。當成人手指甲上出現縱紋時，一定要提高警惕，這說明身體氣血兩虧、出現了透支，是肌體衰老的象征。指甲月牙越大身體越好？中醫來告訴你真相
10.看牙齒：腎的一半靠脾生化的氣血來供養，腎氣充足發長齒堅，一口好牙代表腎精充沛。牙齦萎縮妥妥表示你氣血不足了，隻要發現牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫裏，就要注意了，身體在走下坡路了，衰老正在加快。你的腎值錢嗎？得先看看你的牙齒
12.看睡眠：成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足;而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。此外，愛睡覺也是氣血虧虛的表現。
最後我也不說13點了：
如果經常出現胸悶、氣短、疲勞，麵色萎黃，健忘，就請警惕自己是不是氣血不足了。。。。
畢竟女人的衰老都是輸在氣血上，氣血足了，氣血能濡養到麵部了，那些氣滯血瘀產生的皺紋，斑斑點點。。當然也就通通消失了，氣血暢通了，皮膚當然也就變得有彈性，有光澤，更白淨了。
說得這裏你們肯定會嫌我囉嗦，你嘚嘚嘚，那氣血不足的“銀”腫麽辦？
1.堅持不熬夜，充足的睡眠是養氣血最好且最不花錢的方式！反之，熬夜是最耗傷氣血的慢性自殺。為了你的貌美如花和很值錢的小命，今天起大膽跟老板說：
2.健脾、脾健、脾、脾、脾
素問家的老看官一定知道，我們一直強調脾胃的重要性，脾胃是後天之本、氣血生化之源！隻有脾胃好了，所有吃進嘴裏的食物就會化氣、化血、化精，反之就會成脂肪、痰濕，或吃啥拉啥，要麽胖子、要麽瘦子。要說，最簡、便、廉、驗的方法可以選擇常服用素問八珍米來健脾養胃，在日常一日三餐中，慢慢把你的小脾調理好了。
3.靶向補氣、補血方：
四君子湯是由：人參、白術、茯苓各9g，甘草6g組成，是補氣的基本方子，健脾益氣。
四物湯是由組成為熟地12g，當歸10g，白芍12g，川芎8g組成，為補血基礎，補血和血，調經化瘀。
如果不想喝中藥，又是想急急補血的童鞋，特別是產後、備孕的女紙，可以用素問玉靈膏，關於玉靈膏的詳細介紹在這裏：補血一定要靠容易上火的阿膠嗎？其實用這個才氣血雙補！
