個人資料
滿江湖 (熱門博主)
  • 博客訪問:
正文

順產和剖腹產是如何影響嬰兒短期和長期的健康?

(2018-04-26 00:29:24) 下一個

痛風病人平時在家做飯有以下幾點需要注意。

在食物的選擇上:

優先選擇蔬菜、水果、雞蛋、牛奶等嘌呤含量低的食物,少選擇動物內髒、濃肉湯、魚子、腦、沙丁魚、鳳尾魚等嘌呤含量很高的食物。一些脂肪、鹽含量高的食物也要少吃,如肥肉、鹹肉、臘腸等。主食要保證充足,米麵搭配著吃。

在烹飪方法上:

多用煮、燉、拌、鹵等少油的烹調方法,少用煎、炸、烤的方法,以減少用油量。烹飪畜禽肉時可以將外皮、脂肪層和內髒去掉。

烹飪油的用量控製在每天20克左右,優先選用植物油而不用動物油。食鹽用量每天不超過6克。避免用辣椒、咖喱、花椒、胡椒、芥末、生薑等刺激性的調味品。

建議痛風病人每天總能量攝入大約1600千卡,主食吃250克左右,蔬菜500克,水果200克,瘦肉100克。除吃飯外,每天至少喝水2000毫升,宜選用白開水、淡茶水等。

[ 打印 ]
閱讀 ()評論 (0)
評論
目前還沒有任何評論
登錄後才可評論.