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它是人類“第二大腦”,這樣護理人不老!

(2018-04-15 20:13:16) 下一個

專家把腸道比喻成人類的“第二大腦”。大多數人不知道的是,腸道負責“消化”食物、信息、性粉刺及聲音和顏色,就像一把鑰匙能夠調節人的焦慮和緊張情緒。控製人類情感的五羥色胺、多巴胺以及多種讓人情緒愉快的激素,95%是在腸道裏麵合成的。因此,腸道又被稱為人體的健康中心。

如果你一段時間內身體狀況欠佳,總是疼痛或情緒不佳,其中一個可能的原因是,腸道功能出現了紊亂。人的胃腸道裏生存著數百兆的細菌,這裏麵有些細菌能幫助維持人體健康,而有一些細菌卻有損健康。而且,腸道差可是會加速你的衰老!因此,我們必須要學會守護我們的腸道健康。那麽,到底該如何調理腸胃?哪些跡象表明腸道健康受到威脅了?小編今天就為大家整理下關於腸道健康的秘密吧!

腸道健康受損的五個跡象

容易生病。

人體多達70%的免疫細胞居住在腸道裏,腸道充滿了免疫細胞、免疫球蛋白(攻擊病菌的抗體)和細菌。如果你經常生病,很有可能是這個係統未能達標。

全民健建議,多吃膳食纖維含量豐富的果蔬和全穀物,少吃糖。健康的飲食有助於促進有益細菌在腸道內的生長,限製有害細菌。也可以在醫生的指導下服用非處方的益生菌,以提高免疫力。 

肘部和膝蓋長皰疹。

看上去像是濕疹,但實際上是乳糜瀉的另一個表現,這種自身免疫性疾病讓人對麩質高度敏感。有25%的乳糜瀉患者會起這種皮疹,它也被稱為皰疹樣皮炎。

如果你患有乳糜瀉,攝入微量的麩質也會造成身體釋放出免疫球蛋白-A(抗體),它會向腸道發起進攻;有時也會聚集在皮膚下的小血管中,導致濕疹樣的皮疹發作。 

牙齒變壞。

如果牙釉質出現嚴重破壞,要去看看胃腸病專科醫生,這可能是胃食管反流病的一個跡象,特別是伴有其他症狀,如喉嚨痛、喘息和咳嗽等。

紐約大學醫學院心內科主任馬克·沃爾夫教授解釋說:“來自於食道中的酸會溶解牙釉質,口腔後方的牙最易遭殃。如果是含糖飲料造成的牙釉質侵蝕,通常受損的是前方的牙齒。” 

抑鬱。

腸道中某些類型的細菌會增加人們患上焦慮或抑鬱的風險。當壞的細菌增殖時,就會激活胃腸道中的受體,進而導致細胞活素這種炎性物質的釋放。當它們移動到大腦,會擾亂神經遞質(如調節情緒的血清素、去甲腎上腺素和多巴胺),引發抑鬱症。 

身體疼痛或疲勞。

一些研究表明有超過20%的人存在小腸細菌過度生長,雖然它通常造成常見的胃腸道問題(如腹脹和腹瀉),但有時也會表現為全身症狀,如身體疼痛或疲勞。

腸道內壞的細菌太多,會幹擾身體分解和消化食物的能力,引起維生素和礦物質缺乏,從而耗盡了能量,導致疲勞。

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