10大超強“刮油”食物！

1.山藥

山藥可促進消化功能，減少皮下脂肪沉積。

2.地瓜

地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助於排便。

3.洋蔥

洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，能較好地和蛋白質結合，對肝髒特別有益。

4.海帶

海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，故能緩解便秘。

5.綠豆

中醫認為綠豆可解百毒，能促進機體的正常代謝。

6.蓮藕

蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出。

7.薏米

薏米可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。

8.白菜

如果想要最快控油排油的話，最好是吃水煮白菜。隻需要加入淡淡的鹽粒就可以了。

9.蘋果

蘋果是很不錯的水果，而且熱量比較低。蘋果裏含有豐富的膳食纖維和果膠，它們經過人體時，總會帶走點什麽，比如脂肪 、油脂……

10.銀耳

銀耳滋而不膩，為滋補良藥，還富含膳食纖維，可加強胃腸蠕動，減少脂肪吸收。