最簡單的瑜伽動作，1分鍾就能通經絡，排毒素!

人的雙手和身上的各個器官與髒腑緊緊相連著，因為手上有六條筋脈連接全身，亦即心經、肺經、心包經、大腸經、小腸經、三焦經。
它們的氣血通暢與否，牽涉到我們的神經狀況、消化狀況、呼吸狀況、排泄狀況、睡眠狀況。
所以隻要利用好手上的這個特點，能夠幫我們消除多種病痛。那麽該怎麽運用這6條經絡呢？教大家一個簡單實用的方法：
舉手踮腳“治百病”

 

當我們舉手練習時，我們就自然為這六條經脈灌滿了氣血，同時也迫負氣血貫通於此六經之中；這樣，氣血不至於鬱積於內髒，而達到排毒的目的。

假如想讓"舉手踮腳"獲得最大的治病強身效果，最好采用站立式，亦即是舉起雙手的同時，也讓雙腳的腳跟站起，如此則更易於負氣血向下灌注於大腿、小腿、腳掌，促進腳上六經氣血的通暢與旺盛。

腳上的六經是肝經、脾經、腎經、膽經、胃經、膀胱經，它們的通暢與否，與人體肝腎腸胃的功能密切相關。

① 進入山式站立，吸氣，雙手自身體兩側向上伸展，雙手掌心相對，再一次吸氣，腳跟緩緩抬升，通過踮腳尖的方式，來刺激腳底的腎經；
② 保持30秒左右後，腳跟回落，再重複練習5-10次。

注意：舉手時，要心無旁騖，不可一麵舉手一麵看書，或一麵看電視。內心越專一，越放鬆，效果就越好。 
剛開始練"舉手療法"，隻能舉5分鍾，可循序漸進，若想達到明顯的治病效果，每次舉手須持續20分鍾才行。