胃不好，是一種什麽體驗？

大部分人在談及養胃的時候，總能說個八九不離十，無非是：飲食健康，作息規律，心情美麗，戒煙戒酒。然而，大部分人在養胃的時候，態度往往是，今天暴飲暴食了，明天清淡點，養個胃吧…

今天酒多了兩杯，明天來點麵，養個胃吧…今天夜宵燒烤啤酒大了，明天素淨點，養個胃吧…餓三天再給個棗兒，再強大的胃，也經不住這麽折騰。

俗話說，胃病要“三分治七分養”，有好的方法才能養好胃，今天就教教大家怎麽養胃。常有的胃病的朋友福音來了，下麵就一起來看看吧！
 
1.養成良好的生活習慣
少吃多餐，飯隻吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

2.改變飲食習慣
按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
3.積極食療
羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。

4.按摩保健
飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

5.平心靜養
胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

山藥紅棗粥

[ 材料 ]
紅棗、淮山藥、大米
[ 做法 ]

步驟一：
      山藥去皮切片

步驟二：
     紅棗去核切條

步驟三：
      加入適量的大米

步驟四：
     大火煮開，慢慢熬製！！粘稠即可！！切忌一次加夠水，不要中途加水

步驟五：
      紅棗的甜味足足的夠了，山藥清香又十分養胃，暖暖的很貼心