8月7~9日。太陽到達黃經135度時為立秋,視此為秋天的開始。立秋會帶來“秋燥”的相關疾病,應多吃些潤肺的食物。
秋季時節,可適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物,以益胃生津。中醫講土可以生金,脾胃屬土,肺屬金,通過補益脾胃的津液,來達到補肺的效果。下麵介紹兩種適合立秋的食譜。
(1)生地粥
原料:生地黃25克,大米75克,白糖少許。
做法:生地黃(鮮品洗淨細切後,用適量清水在火上煮沸約30分鍾後,潷出藥汁,再複煎煮一次,兩次藥液合並後濃縮至100毫升,備用。將大米洗淨煮成白粥,趁熱加入生地汁,攪勻食用時加入適量白糖調味即可。
功效:滋陰益胃,涼血生津。本方還可作為肺結核、糖尿病患者之膳食。
(2)黃精煨肘
原料:黃精9克,黨參9克,大棗5枚,豬肘750克,生薑15克,蔥適量。
做法:
①黃精切薄片,黨參切短節,裝紗布袋內,紮口;大棗洗淨待用;豬肘刮洗幹淨,入沸水鍋內焯去血水,撈出待用;薑、蔥洗淨拍破待用。
②以上食物同放入砂鍋中,注入適量清水,置武火上燒沸,撇盡浮沫,改文火繼續煨至汁濃肘黏,去除藥包,肘、湯、大棗同時裝入碗內即成。
功效:補脾潤肺。對脾胃虛弱、飲食不振、肺虛咳嗽、病後體弱者由為適宜。