“生薑紅糖水”可是姨媽界的網紅，隻要來月經時肚子疼，身邊總會有人跳出來建議你喝它。可你們不知道的是，並不是所有人都適合生薑紅糖水喔！
首先，生薑紅糖水的成分是什麽？
一般人喝的生薑紅糖水，可能是自己在家裏熬的，現在超市也有成品售賣。不管是哪種方法製成的，它的成分都是生薑+紅糖。其中95%是糖分，蔗糖對緩解痛經沒有任何助益，更不能催經。
這裏我給大家科普一下痛經的病理：痛經是由於女性體內經血淤滯，血脈不通，血流不暢引起的。中醫說：“痛則不通，通則不痛”就是這個意思。
有的痛經，是體寒帶來的氣血淤滯。
另外有一部分痛經，是由血熱帶來的淤滯。
還有一部分，是屬於器質性病變：比如子宮內膜異位、子宮腺肌症等等。
體寒痛經者，可服用生薑紅糖水
生薑辛溫，能發散風寒，配紅糖（其主要成分是蔗糖），能促使人發汗，所以對於體寒痛經者，確實有少許功效，這功效主要得益於是熱水+生薑的組合。
如何判斷自己是否體寒？
中醫判斷體寒有以下幾個指標，符合其中3點（以上）就屬於體寒：
1、怕冷，手腳冰涼
2、容易感冒且感冒恢複期長
3、生理期經痛嚴重，腹部有垂墜感
4、麵色暗淡，無血色
5、易疲勞，關節部位易酸痛
6、睡眠質量差，睡眠淺
這類的小姐妹，如果痛經，可以喝生薑紅糖水緩解。根據自己的痛經的嚴重程度不一樣，選擇適合自己的喝法：
長期痛經的姐妹：你們可以在大姨媽到來前兩天就開始喝了，一直持續到經期結束，經期不要太勞累，注意保暖。
偶爾痛經的姐妹：這類型的痛經，一般都是由於近期的情緒緊張或者一些不適宜的行為導致的痛經，經期注意保暖。
最好是拿個熱水袋暖暖子宮，就會緩解的多。也可以喝生薑紅糖水，但是不用一直喝長期喝。
經期中後期才開始痛的姐妹：有些人痛經不是在月經前期，這類型的壓根就不用喝生薑紅糖水，畢竟它除了讓你發胖以外，也就沒有更多的功效了。
如果自己確實體寒，那喝點也無妨，當個心理安慰吧。
火氣重的人，不能喝生薑紅糖水。
但是在現代的社會，人的身體普遍發生了變化，很多人經常吃高熱量的食物，工作壓力過大，生活不規律，脾氣暴躁、經常擼串、火鍋、睡眠不足。這類人身體的火氣多過寒氣。
內熱中，火氣大。火熱會讓血液中水分減少，血液變得粘稠，最終產生淤滯，從而發生痛經。
這類型的人，如果再喝生薑紅糖水，會導致血液內血糖增加，火氣更重，痛經狀況會加劇，喝多了還會導致月經發黑、血塊等症狀。
如何判斷自己體熱？
體特的人貪涼，喜歡喝涼水、吃冷飲，喜歡冷氣房；
平時容易麵紅耳赤、容易口渴，脾氣暴躁；
臉上容易長痘，或者經常口腔潰瘍；
小便赤黃，量少；
全身容易有熱感，呼吸氣粗，容易便秘；
以上這類人，經期忌喝生薑紅糖水。
總的來說，月經受很多因素的影響，天氣、心情、情緒、服用的藥物都會導致月經不調，出現了問題，最好的辦法還是找醫生針對性治療，不要聽信一個偏方就把自己當作小白鼠。
