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睡午覺的六大好處

(2017-06-27 01:11:56) 下一個

 

1、壓力,緩解了

  高壓下的生活,想喘下氣都難。而午睡正是緩解緊張、舒緩壓力的最佳方法,找個安靜舒適的地方躺一會,能夠幫助人們保持心境平和,有效抑製情緒波動以及壓力導致的細胞衰老,睡醒後,繃緊的神經也得以緩解。

 

  2、效率,翻倍了

  不止是現代人有午睡的習慣,古近代名人也熱衷於午睡。英國首相丘吉爾將勝利戰功歸於午睡,達芬奇在藝術上的造詣也多虧了午睡對精神的恢複。其中研究表明,過於疲勞的人午睡之後,工作效率能夠翻一倍,高出原來13%。

 

  3、記憶力,增強了

  多則研究都對午睡進行了係統的研究,發現午睡的人在測試反應中變得更加敏捷和準確,午睡不僅可以消除疲勞,還能提高記憶力,防止大腦被過度耗盡。好的午睡後,一目十行並非難事!

 

  4、創造力,敏銳了

  工作時間長了,人們很容易走進一個“死胡同”,同一個問題怎樣也想不出一個所以然。但是午睡有助於神經係統的休息,大腦運作恢複正常,因此,短時間內就能全麵打開你的思路,讓你迅速走出工作僵局。

 

  5、大病小病,不犯了

研究表明每天午睡半小時可減少30%患心髒病的風險,這可能得益於午休能舒緩心血管係統,並降低人體緊張度;另外,工作壓力超重會使人的血壓升高,而午睡片刻則會有助降低血壓。

 

  6、身材,苗條了

  最令女星們欣喜的不過“苗條”的方法,尤其是不用“動”的“減肥方法”,午後小睡正是其一。睡眠被強製剝奪,會導致身體不進食也發胖,患癌症的可能性更高。而除了健康飲食和運動鍛煉,有了維持身材苗條的新秘方:午睡。

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