做到簡單五條老了以後不癡呆！

Tips1 洗澡別太勤 

頻繁洗澡會對人體微生物組造成傷害。人體微生物組是對體內和體表上生活的細菌、病毒和其他微生物的總稱，在維持身體健康上，發揮著至關重要的作用。如果人體微生物生態係統受到幹擾影響，平衡被打破，就會導致疾病，免疫係統、消化係統甚至心髒也都會跟著遭殃。

 

Tips2  春天要保持好心情

春季天氣變幻仍然不定，人的情緒極易受到影響，一些精神和心理的舊疾也容易在這個時節複發。所以春天尤應養情誌，保持心情的愉快。多與人接觸，學會傾吐心事。保持心胸的豁達，遠離抑鬱。

Tips2   做到5條老了以後不癡呆

阿爾茨海默症有了年輕化的趨勢。英國卡迪夫大學調查發現，保持以下五點生活狀態，可將老癡發病幾率推遲10年。

①睡得要好，鍛煉不能少。

②充足的運動量。

③吃得要合理，體重不超標。

④戒煙少喝酒，先要護血管。

⑤勤讀書看報，來點“腦部運動”。