哲人說過：最難戰勝的就是自己。生命過程中的嗜好與習慣就是一例。當你遭遇生育障礙時，您不能對自己說一聲，我可以！
山大生殖 高芹教授
小王是一家外企的經理，作為一名白領、骨幹、精英的標準“白骨精”，平時工作壓力大，經常穿一身西裝麵對電腦一坐就是一天，有時晚上還要熬夜處理工作。工作應酬也比較多，“吞雲吐霧、觥籌交錯”是常態。晚上回到家，想跟愛人親密一下甚至抬不起“頭”來，十分掃“性”，結婚三年了也沒打算要孩子。
小王嚐試了一年，都未能成功。於是，小王夫婦來到山東大學附屬生殖醫院進行生育谘詢。經檢查，小王的精子濃度及活動力均低於正常標準的三分之一，加之陰莖的勃起功能下降，自然懷孕的幾率較正常人降低。於是，我們建議小王改善一下生活方式，加之適當的藥物治療，再次檢查精子質量正常了。一年後，小王夫婦也順利地迎來了自己的“小猴子”。
保衛精子，刻不容緩
全球約有8%的育齡男性患有不育症，我國一項針對男性生育能力的流行病學調查結果表明，男性不育的發生率約為4.8%，而且近年來有增加趨勢。有研究顯示，正常男子的精子數量正以平均每年2%的速度下降，平均精子濃度在1940年時為1.13億/毫升，而1990年時下降為6.6千萬/毫升。人類精液質量降低的事實擺在麵前刻不容緩，男性的生育力正麵臨嚴峻的考驗。
找原因定策略——從今天做起
目前，導致男性生育力下降的真正元凶尚不完全清楚。除了先天性的基因變異之外，一些男性不育的原因源於不良的生活習慣。
1.改正生活陋習—你可以
在生活中，抽煙、吸毒、酗酒、濫用藥物、婚外性行為等陋習會影響雄性激素的分泌，傷害生殖腺、生殖道，誘發勃起功能障礙或性欲減退、精子畸形、最終引起男性不育症。
這些都是男性不育症的“隱形殺手”。不良的飲食習慣如偏食、挑食，則會造成營養不良甚至失衡，而且鈣、磷、鋅、維生素A的缺乏會影響到精子的數量和質量，也可導致不育。
2.緩解生活壓力—你也可以
現代生活節奏緊張，工作、生活的壓力無處不在，如果生活不規律、過度地熬夜導致生物鍾顛倒，或者長期背負種種精神包袱生活，都可造成神經中樞功能的紊亂，影響體內生物胺，使神經傳遞及性腺激素釋放受阻，從而抑製睾酮的正常產生，結果導致不育。
3.有些習慣可以適當克製—你更可以
有的人喜歡桑拿、汗蒸、泡澡堂，殊不知，洗澡的溫度過高，往往暗伏“殺機”。
這是因為男性的睾丸溫度要比正常體溫低1至1.5攝氏度，是人體的“冷宮”，而較高的溫度可破壞睾丸的生精功能，使精子萎靡、畸形繼而引發不育。
4.加強自我保護—你同樣可以
有些從事如廚師、電氣焊等工作的男性容易不育也是同樣的道理，即睾丸局部溫度過高，影響其生精功能。長期穿緊身牛仔褲，會人為地造成陰囊與睾丸的過緊束縛。加上透氣性差，局部散熱不良，引起陰囊溫度升高而降低精子的活力。
電離輻射可以造成睾丸生精功能的一過性或永久性損傷，而紅外線、紫外線、超聲波、激光等非電離輻射具有熱效應作用，亦可引起生殖腺組織損傷。
因此，想要擁有健康的精子，需要大聲對自己說：我可以！
