這些東西一年12個月照著吃，比啥補藥都管用！不信？那就來試試吧~
1月山藥益脾胃
山藥出生於泥土之中，顏色如土，在五行之中屬土，跟脾是一派。它有很好的補益脾髒功能，被稱為“食物藥”。
山藥粥
山藥有特別好的補益脾胃作用，粥也屬於養胃的食物，每天喝碗山藥粥，到了春天就能有個好的脾胃了。
做法：用粳米、糯米各一半煮粥，同時加入適量山藥煮熟即可。
龍眼山藥羹
山藥具有很好的補中、益氣、養血作用，可以改善冬天手腳冰涼症狀。
做法：龍眼肉15克、山藥30克、大米100克。將大米淘洗幹淨與龍眼肉、山藥一起放入鍋中，加適量水，用文火煮熟即可。
2月吃薑止嘔清胃
俗話說，家有小薑，小病不慌。雖然薑常因淡泊的土色被遺忘在角落裏，但它扮演著“廚房大夫”的角色。
薑粥
薑被譽為“止嘔神藥”，這款粥能除煩止嘔、清胃、調理氣血，特別適合孕早期有嘔吐症狀的人食用。
做法：將薑去皮、洗淨、切成細絲，煮粥加入適量即可。
糖醋薑片
薑的辣素能刺激膽汁分泌，加速脂肪分解，促進腸內蠕動，緩解脹氣。
做法：將薑去皮、切成薄片，在沸水中焯一下，再過一下涼水，加入鹽、味精、醬油、醋、白糖、香油拌勻即可。
3月蜂蜜助消化
花蜜是百花賜給我們的食物，蜜蜂的采集又給它增加了自然精靈的色彩。依據人和自然相統一的原則，這種天然食物最有益健康。
解酒
蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進酒精的分解吸收，減輕頭痛症狀，同時蜂蜜對肝髒有保護作用，可以修複酒精引起的肝細胞損傷。
用法：飲酒後，衝一杯比平時濃得多的蜂蜜水，飲下即可。
促進消化
蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可刺激胃酸的分泌，同時增強腸胃蠕動。
用法：為了達到促進消化的作用，最好在飯前半小時喝蜂蜜水，飲後2~3小時服用反而會抑製胃酸分泌。
4月檸檬葉增食欲
春日人慵懶，胃液一樣懶得工作，沒有食欲，我們需要一位酸酸的中草藥，健胃、醒胃。
檸檬葉煲豬肺
檸檬葉有化痰止咳、理氣開胃的作用。這款湯味道微酸，對於因春日氣候幹燥而消化差的人來說，可以健胃、醒胃。
做法：豬肺過水焯後切成片狀，與15克檸檬葉，2~3片生薑一起放進砂鍋裏，加8碗水(約2000毫升)燉2小時，調入適量食鹽和少許生油即可。
檸檬葉醒酒
可改善酒後頭沉，有醒酒、明目的作用。
做法：檸檬葉2片，加白糖，泡茶飲。
5月薰衣草鎮靜怡神
薰衣草花香淡遠、悠然怡神。幹花可做食療也可以做香囊、囊枕用。
囊枕
薰衣草有很好的鎮靜、舒緩作用，可以治療緊張性頭痛、心悸和失眠。
做法：80%的枕頭主料(蕎麥皮、茶葉等)+20%的薰衣草混合，一起做成枕頭。或將薰衣草裝在布袋裏，縫成小包，塞進枕頭即可。
入茶
飲用薰衣草茶，可以安撫情緒，解除身心疲勞。
做法：薰衣草1茶匙，薄荷葉6片，放入茶壺中，加入300毫升熱水，燜10~15分鍾即可。
6月金銀花清熱解毒
金銀花享有“藥鋪小神仙”的美名，它天性甘寒，能清熱解毒，適合夏天。
三花茶
清熱解毒，治療頭痛口渴，咽喉腫痛。
用法：金銀花10克，菊花10克，茉莉花3克，加入沸水泡茶飲用。
金銀花薄荷茶
適用於長痱子。
用法：將金銀花、薄荷用沸水衝泡，加蓋等15分鍾，加入蜂蜜即可。
金銀花飲
開胃、消食。
用法：金銀花、山楂熱水衝泡，代茶飲。
7月薄荷醒神
薄荷清涼怡人，這種味道疏風、散熱、開胃，最宜在炎熱的夏天食用。
薄荷粥
清新怡神，增進食欲，幫助消化。夏天食欲下降，薄荷草入肴最醒胃。
做法：將鮮薄荷葉15克、清水500毫升，用中火煎成薄荷汁，用粳米60克煮成粥後，加入薄荷汁及適量冰糖，再煮沸即可。
洗發
用薄荷茶洗頭發，能消除頭屑，使頭發清爽，更有一種天然的清香，令人精神一振。
8月綠豆清涼解熱
從植物學講，綠豆是一種秋天結果的草木。從草藥學講，綠豆因降火去燥的功能，到了夏天最珍貴。
綠豆海帶糖水
綠豆清熱解毒，海帶消腫利尿，這款糖水有消血脂、益腸胃的作用。
做法：綠豆100克用水浸半小時，海帶30克洗淨，切成小段、陳皮一塊，加水一起煮2小時，放適量冰糖即可。
綠豆糕
綠豆清涼解熱，消除煩渴的功效更突出，很適合在家中製作。
做法：綠豆100克加水煮至爛熟，碾成豆沙，加50克麵粉、適量砂糖，攪拌成稀糊，上鍋蒸15~20分鍾，晾涼後切成小塊即可。
9月蓮芯治失眠
茶坊間、中藥鋪四季都備有蓮芯茶。夏日更有這樣的便利，從青綠色的蓮蓬中，親手剝出新鮮的蓮芯，衝一杯清茶。
蓮子芯茶
可以清暑除煩，生津止渴，最是夏季的解暑佳飲。
做法：1茶匙幹燥的蓮子芯，放到透明的大玻璃杯裏，加入沸水，燜約十分鍾後，加入蜂蜜和檸檬碎片，一杯澄清而味道豐富的蓮子芯茶就泡好了。
蓮芯飲
蓮子芯有安神的作用，特別對陰虛、火旺型的失眠有效。
做法：蓮子芯3克，鹽1.5克，用水煎後，臨睡前喝下。
10月芡實健脾胃
芡實常作為荷花的配置植物，但它有著蓮子所不及的固腎作用，而且因健脾神效，特別適合秋補季節食用。
芡實粥
芡實都有健脾益胃的效果，經常食用是增長氣血的捷徑。
做法：芡實30克、薏米20克、山藥50克、糯米100克，加水一起煮成粥。
芡實湯
芡實具有易消化、營養高、調補脾胃、益氣養血的功用，與瘦肉同燉可以補充元氣，對解除神經痛、頭痛、關節痛、腰腿痛等有很大好處。
做法：芡實60克、瘦牛肉100克、紅棗10克、花生30克，加調料一起煮成湯食用。
11月山楂助消化
山楂丸、冰糖葫蘆、果丹皮，每看到紅豔豔的山楂上市，都忍不住的心中喜悅。
炒紅果
山楂的酸味有益胃中消化酶的分泌，能促進積食的消化。
做法：山楂洗淨，去核，加水煮至沸騰，放入適量的冰糖，再次開鍋後，改小火慢燉，要經常攪動一下，煮到山楂爛軟，湯汁粘稠即可。
桂花玻璃山楂
山楂活血化瘀、鎮靜止痛，有緩解痛經的作用，最好在月經前幾天吃。
做法：山楂加糖熬煮15分鍾，加入瓊脂再煮3分鍾，然後將完整的山楂均勻地擺在盤子裏，倒入湯汁，撒上糖桂花，晾涼即可。
12月阿膠補氣血
阿膠為中藥三寶之一，有補血、滋陰、潤燥奇效，是每年冬天的滋補佳物。
阿膠黃芪粥
這是一道“氣血雙補粥”。有些血虛者同時伴有氣虛，補血的阿膠配以黃芪、黨參等補氣藥，更能起到滋補、養生的效果。
做法：將阿膠20克、黃芪20克，和紅糖、糯米一起熬成粥即可。
芝麻核桃阿膠膏
對冬天出現的腰酸、怕冷、耳鳴、陰虛有效。
做法：阿膠30克加黃酒70毫升化成膏，再加入黑芝麻、核桃仁、水適量，冰糖50克，蒸1小時，同時不斷攪拌，冷卻後放在冰箱裏，每天早晚服用兩茶匙。
