現在人們的養生保健意識逐漸增強，明白了預防大於治療，開始實施一些對自己的健康有幫助的養生計劃，不論是從生活習慣上還是從飲食習慣上，都更加地重視養生。但是養生也要講科學，而且男女養生的重點也略有不同，各有側重，那究竟男性更應該保養什麽？女性又該保養什麽呢？
腎乃命門，是一個人的元氣所在，腎對於男性來講更是至關重要的器官，這裏所說的腎是廣義的，是中醫的含義，而不是僅指兩側的腎髒，它包括了整個生殖係統和泌尿係統。而男性作為完成傳宗接代主要任務的一方，如果腎的功能不行，也意味著可能會在性功能上很弱，我們通常形容這樣的男性為腎虛。腎虛的類型有很多種，最常見的是腎陰虛、腎陽虛。
腎虛的症狀
腎陽虛的症狀為腰酸、四肢發冷、畏寒，甚至水腫症狀的“冷”和功能會導致腎陽虛；腎陰虛的症狀為“熱”，主要有腰酸，熱，出汗，出汗，頭暈，耳鳴等。現代科學已經證明，當腎的功能出現不足，無論是腎陽虛和腎陽虛，都會導致免疫能力下降，更多的證據表明如果腎的免疫能力降低，而腎髒的微循環係統也會被阻斷，腎絡出現不合理。這樣就會導致更多的疾病發生。所以男性養生重在養腎。
養腎有何私方呢？
1. 黑芝麻糊常喝，男人腎好頭腦靈光
2. 韭菜補腎助陽，同補腎食材配炒效果更好
3. 粟米生吃，可治腎虛腰腳無力
4. 桑葚是補腎禦用品，煎湯飲可補肝腎兩虛
5. 荷葉茶澀精，能止夢遺滑精
6. 肉蓯蓉粥補腎壯陽，最適合“火力”不壯的男人
女性是這個世界上最敏感最情緒化的動物，在中醫看來肝髒是一個非常重要的排毒和解毒器官，而女性經常的情緒波動會給肝髒帶來非常大的負擔，生氣會導致身體產生大量的毒素，女性以血為本，而肝髒也是最大的儲血器官，如果不保護好肝髒，也同樣會引發很多疾病，尤其是各種婦科病、內分泌失調，都與肝髒有關。因此，女性在養生保健方麵更要注重肝髒的養護。
養肝有何私方呢？
1. 菊花茶清肝明目，可避免頭昏眼花
2. 梅花茶益肝解鬱，女人常喝不抑鬱
3. 玫瑰花茶養肝解鬱，讓人氣色好
4. 炙羊心疏肝解鬱，讓女人更快樂
5. 阿膠粥益肝養血，治肝血不足症
6. 五子衍宗丸補肝腎，讓女人身姿更挺拔
綜上所述，男人女人都要注重養生和保健，但是因為性別的差異，養生的側重點也是不同的，一定要根據不同的生理特點來養護自己的健康，才能真正的做到有的放矢，達到更好的效果。男性重在養腎，女性重在護肝。
hi，親~~如果您覺得這篇文章寫的還不錯，麻煩點一下最下麵的小手，給個讚吧！再轉發到您的朋友圈，讓大家都能看到。小編們感謝您的傳播分享！
